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REIMS RILLY VERZY LOUVOIS AVENAY DIZY CHAMPILLON BELLEVUE CHAMPILLON HAUTVILLERS ST IMOGES VAUREMONT VILLE en SELVE CRAON de LUDES LUDES RILLY MONTBRECyclotourisme

Au lendemain de ma belle sortie je pars pour une balade de récupération. Au départ le ciel est gris avec un peu de soleil sur ma gauche par contre j'ai le vent défavorable. Une fois à RILLY je file en direction de VERZY. Je fais un petit détour dans LUDES pour voir la moto électrique qui m'a doublé comme une flèche. je passe les cotes de MAILLY, MOULIN, PHARE (ce n'est pas extra) et me voici au pied des FAUX. Mon rythme n'est pas extraordinaire mais au moins j'avance. La descente sur LOUVOIS est assez fraiche. Je continue en direction d'AVENAY VAL D'OR et AY (très calme ce matin) et toujours un vent défavorable. A DIZY c'est la cote de CHAMPILLON/BELLEVUE, les jambes ne tournent pas comme d'habitude si bien qu'au final je prends 2'. Je descends tranquille par la route de vignes pour passer dans le bas de CHAMPILLON et prendre la direction d'HAUTVILLERS. La 1ère partie est très moyenne. Dans le village je visite un peu puis je prends le le MUR à 19% puisque les travaux sont terminés. Je traverse la foret domaniale d'HAUTVILLERS puis celle de St IMOGES et celle de GERMAINE. Dans VAUREMONT je me prends 2'. A VILLE en SELVE je file sur LA NEUVILLE en CHAILLOIS pour faire la cote du CRAON de LUDES. Je rentre par CHIGNY, RILLY et la cote de MONTBRE plein vent. Le retour dans REIMS est assez CALME.
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3D
95.2 km
+1110 m/-1112 m
04:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

95.24 km
15063 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1109 m
1112 m
289 m
70 m
162 m

Date et durée

10 août 2024
07:33
10 août 2024
11:47
04:14:06
04:12:28
00:01:38

Vitesses et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

54.5 km/h
au km 26.1

711 m/h
1h13m46s

-1643 m/h
0h30m13s

Fréquence cardiaque

63 bpm
127 bpm

99 bpm
33% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:14:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

146 Watts
4h12m28s

2121 Cal
504 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3650 - 99 w00:27:08100 - 149 w00:38:48150 - 199 w01:14:03200 - 249 w01:11:41250 - 299 w00:02:33

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s273 watts1m251 watts2m242 watts5m225 watts10m219 watts20m207 watts40m174 watts1h175 watts

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23136183 [Légende]
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2713SB - EPERNAY/DORMANS 2812SB - REIMS/VERZY 2813SB - Epernay/Verzy
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