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Covid rachaisCourse à pied

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7 km
+541 m/-554 m
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

7.25 km
3558 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
541 m
555 m
891 m
337 m
608 m

Date et durée

05 avril 2020
11:36
05 avril 2020
12:36
00h59m25s

Vitesse et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

17.3 km/h
au km 6.5

800 m/h
0h40m43s

-2278 m/h
0h13m55s

Fréquence cardiaque

118 bpm
166 bpm

143 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:38FC1♡ 42-142Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:14FC2♡ 142-161Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:27FC3♡ 161-174Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

187 Watts
0h59m25s

637 Cal
644 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1450 - 99 w00:02:42100 - 149 w00:05:45150 - 199 w00:25:50200 - 249 w00:23:31250 - 299 w00:01:20

Zones de puissance

00:16:38Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:57Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:27Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:00:20Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s263 watts (-473 watts par rapport au max théorique)1m259 watts (-293 watts par rapport au max théorique)2m235 watts (-218 watts par rapport au max théorique)5m214 watts (-167 watts par rapport au max théorique)10m209 watts (-133 watts par rapport au max théorique)20m207 watts (-107 watts par rapport au max théorique)40m198 watts (-96 watts par rapport au max théorique)1h186 watts (-94 watts par rapport au max théorique)

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5913036 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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