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Covid rachaisCourse à pied

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7 km
+541 m/-554 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

7.25 km
3558 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
541 m
555 m
891 m
337 m
608 m

Date et durée

05 avril 2020
11:36
05 avril 2020
12:36
00:59:25

Vitesses et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

19.1 km/h
au km 6.5

806 m/h
0h40m11s

-2263 m/h
0h14m31s

Fréquence cardiaque

118 bpm
166 bpm

143 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:38FC1♡ 42-142Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:14FC2♡ 142-161Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:27FC3♡ 161-174Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

167 Watts
0h59m25s

569 Cal
575 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1550 - 99 w00:02:19100 - 149 w00:10:08150 - 199 w00:37:10200 - 249 w00:08:24

Zones de puissance

00:53:15Z10-206 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:07Z2207-280 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s236 watts (-632 watts par rapport au max théorique)1m231 watts (-419 watts par rapport au max théorique)2m211 watts (-324 watts par rapport au max théorique)5m191 watts (-258 watts par rapport au max théorique)10m186 watts (-216 watts par rapport au max théorique)20m185 watts (-185 watts par rapport au max théorique)40m177 watts (-170 watts par rapport au max théorique)1h166 watts (-164 watts par rapport au max théorique)

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