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Actions 114 km
+2092 m/-2122 m
04:45
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Longueur et nombre de points 113.9 km
15754 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2092 m
2122 m
458 m
2 m
204 m
Date et durée 28 octobre 2018 11:12
28 octobre 2018 16:46
05:33:37
04:47:15
00:46:22
Vitesses et denivelés horaires 23.8 km/hDétail »
53.9 km/hau km 34.1
903 m/h2h01m36s
-1667 m/h1h01m00s
km Temps Vitesse Pause 1 03'37" 16.6 km/h 2 03'30" 17.1 km/h 3 03'56" 15.3 km/h 4 03'29" 17.3 km/h 5 03'48" 15.8 km/h 6 01'46" 34.1 km/h 7 01'42" 35.4 km/h 8 01'45" 34.4 km/h 9 01'56" 31.1 km/h 10 01'45" 34.2 km/h 11 02'18" 26 km/h 12 02'34" 23.3 km/h 05'38" 13 03'03" 19.6 km/h 14 03'08" 19.1 km/h 15 01'42" 35.4 km/h 16 01'42" 35.3 km/h 17 02'20" 25.7 km/h 18 01'52" 32.2 km/h 19 01'55" 31.3 km/h 20 02'29" 24.1 km/h 21 03'20" 18 km/h 22 03'09" 19.1 km/h 23 03'17" 18.3 km/h 24 03'10" 18.9 km/h 25 03'30" 17.2 km/h 26 02'15" 26.6 km/h 27 01'27" 41.5 km/h 28 01'35" 37.9 km/h 29 01'47" 33.5 km/h 30 03'56" 15.3 km/h 31 03'03" 19.7 km/h 32 02'26" 24.7 km/h 33 02'01" 29.8 km/h 34 01'33" 38.5 km/h 35 01'19" 45.4 km/h 36 01'22" 43.7 km/h 37 02'33" 23.5 km/h 38 02'25" 24.9 km/h 39 02'24" 25 km/h 40 01'48" 33.2 km/h 41 02'26" 24.6 km/h 42 01'44" 34.5 km/h 43 01'37" 37 km/h 44 02'21" 25.5 km/h 45 03'13" 18.6 km/h 46 04'07" 14.6 km/h 47 03'48" 15.8 km/h 48 01'53" 31.8 km/h 49 02'19" 25.8 km/h 50 02'57" 20.4 km/h 51 02'26" 24.6 km/h 52 01'27" 41.4 km/h 53 02'46" 21.7 km/h 54 02'30" 23.9 km/h 55 02'34" 23.3 km/h 56 03'03" 19.7 km/h 57 02'51" 21.1 km/h 58 02'41" 22.4 km/h 59 02'34" 23.5 km/h 60 02'24" 25.1 km/h 61 01'48" 33.2 km/h 02'56" 62 01'56" 30.9 km/h 63 01'28" 40.9 km/h 64 01'26" 41.9 km/h 65 01'30" 40.2 km/h 66 01'36" 37.5 km/h 67 01'24" 43 km/h 68 01'26" 41.6 km/h 69 01'29" 40.6 km/h 70 01'46" 33.8 km/h 71 01'51" 32.5 km/h 72 01'28" 41.1 km/h 73 01'24" 42.9 km/h 74 01'33" 38.7 km/h 75 01'47" 33.5 km/h 76 03'44" 16.1 km/h 77 02'33" 23.6 km/h 78 04'47" 12.6 km/h 37'48" 79 03'29" 17.2 km/h 80 04'11" 14.3 km/h 81 03'53" 15.4 km/h 82 04'01" 14.9 km/h 83 03'03" 19.7 km/h 84 02'42" 22.3 km/h 85 03'25" 17.5 km/h 86 03'13" 18.6 km/h 87 04'28" 13.4 km/h 88 04'30" 13.3 km/h 89 03'39" 16.5 km/h 90 01'56" 31 km/h 91 01'53" 31.8 km/h 92 02'39" 22.6 km/h 93 01'39" 36.5 km/h 94 01'42" 35.2 km/h 95 01'46" 34.1 km/h 96 01'41" 35.8 km/h 97 01'51" 32.6 km/h 98 03'33" 16.9 km/h 99 01'59" 30.3 km/h 100 01'34" 38.4 km/h 101 02'04" 29.1 km/h 102 02'51" 21 km/h 103 02'38" 22.7 km/h 104 02'04" 29 km/h 105 03'12" 18.8 km/h 106 04'11" 14.3 km/h 107 04'01" 14.9 km/h 108 04'16" 14.1 km/h 109 03'22" 17.8 km/h 110 02'22" 25.3 km/h 111 01'54" 31.7 km/h 112 01'57" 30.7 km/h 113 01'37" 37.3 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
177 bpm
144 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:02:46 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:13:49 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:36:37 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:39:50 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:26 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 171 Watts4h47m15s
2820 Cal589 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:14 50 - 99 w 00:20:34 100 - 149 w 00:15:24 150 - 199 w 00:24:22 200 - 249 w 01:26:16 250 - 299 w 01:00:47 300 - 349 w 00:12:57 + 350 w 00:01:35
Zones de puissance 00:55:58 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:56:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:57:13 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:42:47 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:20:12 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:33 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 361 watts (-349 watts par rapport au max théorique) 1m 349 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 2m 335 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 5m 329 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 10m 316 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 20m 286 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 40m 225 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 216 watts (-54 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 894 fois et téléchargée 26 fois depuis le 28.10.18 19:27
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