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Admin le 28.10.2018

Majorque J1Cyclotourisme

Puigpunyent > Galiléa > es Capdellà > Andratx > Estellencs > Banyalbufar > Puigpunyent > Tapas à Palma > Calvià > es Capdellà > Galiléa > Puigpunyent
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3D
114 km
+2092 m/-2122 m
04:47

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

113.9 km
15754 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2092 m
2122 m
458 m
2 m
204 m

Date et durée

28 octobre 2018
11:12
28 octobre 2018
16:46
05:33:37
04:47:15
00:46:22

Vitesses et denivelés horaires

23.8 km/h
Détail »

53.9 km/h
au km 34.1

903 m/h
2h01m36s

-1667 m/h
1h01m00s

Fréquence cardiaque

64 bpm
177 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:02:46FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:13:49FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:36:37FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:39:50FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:26FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

172 Watts
4h47m15s

2840 Cal
593 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:0450 - 99 w00:20:25100 - 149 w00:14:49150 - 199 w00:24:12200 - 249 w01:19:38250 - 299 w01:06:55300 - 349 w00:14:01+ 350 w00:01:33

Zones de puissance

00:53:55Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:45:32Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:52:41Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:52:37Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:26:17Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:35Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s360 watts (-337 watts par rapport au max théorique)1m351 watts (-171 watts par rapport au max théorique)2m336 watts (-94 watts par rapport au max théorique)5m329 watts (-31 watts par rapport au max théorique)10m317 watts (-7 watts par rapport au max théorique)20m286 watts (-11 watts par rapport au max théorique)40m227 watts (-52 watts par rapport au max théorique)1h217 watts (-48 watts par rapport au max théorique)

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