Actions 3D 99.6 km
+578 m/-583 m
04:11
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Longueur et nombre de points 99.61 km
16342 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
578 m
584 m
134 m
25 m
61 m
Date et durée 04 octobre 2023
04 octobre 2023
04:32:21
04:11:45
00:20:36
Vitesses et denivelés horaires 23.7 km/hDétail »
50.1 km/hau km 53.3
618 m/h0h24m27s
-1461 m/h0h08m42s
km Temps Vitesse Pause 1 04'21" 13.8 km/h 2 02'39" 22.6 km/h 3 02'23" 25.1 km/h 4 02'53" 20.8 km/h 5 01'53" 31.9 km/h 6 02'17" 26.3 km/h 7 02'10" 27.7 km/h 8 02'03" 29.4 km/h 9 02'23" 25.1 km/h 10 02'31" 23.9 km/h 11 02'26" 24.6 km/h 12 02'41" 22.3 km/h 13 02'27" 24.5 km/h 14 02'35" 23.2 km/h 15 02'22" 25.4 km/h 16 02'30" 24.1 km/h 17 02'38" 22.8 km/h 18 02'20" 25.7 km/h 19 02'09" 28 km/h 20 01'58" 30.5 km/h 21 02'09" 27.9 km/h 22 02'56" 20.5 km/h 23 02'50" 21.2 km/h 24 02'26" 24.7 km/h 25 02'36" 23.1 km/h 26 02'15" 26.6 km/h 27 03'03" 19.7 km/h 28 02'38" 22.8 km/h 29 02'33" 23.5 km/h 30 03'19" 18.1 km/h 31 02'46" 21.7 km/h 32 02'36" 23.1 km/h 33 03'52" 15.5 km/h 34 03'13" 18.7 km/h 35 03'55" 15.3 km/h 36 04'12" 14.3 km/h 37 03'20" 18 km/h 38 02'27" 24.5 km/h 39 02'33" 23.5 km/h 40 01'59" 30.2 km/h 41 02'18" 26.1 km/h 42 01'45" 34.3 km/h 43 01'59" 30.2 km/h 44 02'06" 28.5 km/h 45 02'29" 24.1 km/h 46 03'32" 17 km/h 47 02'40" 22.5 km/h 48 02'24" 25.1 km/h 49 02'06" 28.5 km/h 50 03'29" 17.2 km/h 51 03'02" 19.8 km/h 52 03'41" 16.3 km/h 02'31" 53 01'55" 31.3 km/h 54 01'37" 37.1 km/h 55 02'44" 21.9 km/h 56 02'21" 25.5 km/h 57 02'28" 24.3 km/h 58 03'08" 19.2 km/h 59 02'28" 24.3 km/h 60 02'33" 23.5 km/h 61 02'01" 29.7 km/h 62 02'27" 24.4 km/h 63 01'48" 33.2 km/h 64 02'57" 20.3 km/h 65 02'36" 23.1 km/h 66 02'38" 22.8 km/h 67 01'58" 30.5 km/h 68 02'04" 29.1 km/h 69 02'41" 22.4 km/h 70 03'01" 19.9 km/h 71 02'12" 27.2 km/h 72 02'04" 29.1 km/h 73 02'32" 23.7 km/h 74 02'24" 24.9 km/h 75 02'45" 21.8 km/h 76 03'22" 17.9 km/h 77 02'10" 27.6 km/h 78 02'11" 27.5 km/h 79 02'43" 22.1 km/h 80 02'26" 24.7 km/h 81 02'17" 26.2 km/h 82 02'06" 28.6 km/h 83 02'00" 30 km/h 84 01'57" 30.8 km/h 85 01'52" 32.2 km/h 86 01'48" 33.3 km/h 87 01'58" 30.6 km/h 88 01'58" 30.6 km/h 89 02'18" 26.1 km/h 90 01'41" 35.6 km/h 91 02'10" 27.6 km/h 92 01'58" 30.6 km/h 93 02'19" 26 km/h 94 02'42" 22.3 km/h 95 02'22" 25.4 km/h 96 02'28" 24.3 km/h 97 02'09" 27.8 km/h 98 02'18" 26 km/h 99 02'51" 21 km/h 17'41"
Fréquence cardiaque 41 bpm
171 bpm
104 bpm37% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:00:36 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:11.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 138 Watts4h11m45s
1997 Cal476 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:22 50 - 99 w 00:39:12 100 - 149 w 01:01:04 150 - 199 w 01:24:24 200 - 249 w 00:31:55 250 - 299 w 00:06:36 300 - 349 w 00:00:28
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 305 watts 1m 291 watts 2m 265 watts 5m 237 watts 10m 222 watts 20m 213 watts 40m 200 watts 1h 180 watts
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