Réalisation en solo.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 76.22 km
13003 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2372 m
2377 m
2116 m
422 m
970 m
Date et durée 27 août 2018
27 août 2018
03:38:29
03:30:40
00:07:49
Vitesses et denivelés horaires 21.7 km/hDétail »
78.2 km/hau km 44.9
1062 m/h1h48m29s
-3114 m/h0h37m44s
km Temps Vitesse Pause 1 03'17" 18.3 km/h 2 02'53" 20.8 km/h 3 01'57" 30.7 km/h 4 02'18" 26.1 km/h 5 02'28" 24.3 km/h 6 02'51" 21.1 km/h 7 03'12" 18.8 km/h 8 02'11" 27.5 km/h 9 02'48" 21.4 km/h 10 02'45" 21.8 km/h 11 03'19" 18.1 km/h 12 04'31" 13.3 km/h 13 03'04" 19.6 km/h 14 02'23" 25.2 km/h 15 02'26" 24.7 km/h 16 02'29" 24.1 km/h 17 02'31" 23.8 km/h 18 03'13" 18.6 km/h 02'15" 19 03'32" 17 km/h 20 03'48" 15.8 km/h 21 04'42" 12.8 km/h 22 05'01" 12 km/h 23 05'26" 11 km/h 24 05'03" 11.9 km/h 25 05'05" 11.8 km/h 26 05'20" 11.3 km/h 27 05'24" 11.1 km/h 28 05'49" 10.3 km/h 29 04'34" 13.1 km/h 30 05'23" 11.2 km/h 01'53" 31 05'06" 11.8 km/h 32 05'29" 10.9 km/h 33 05'41" 10.6 km/h 34 05'20" 11.3 km/h 35 05'36" 10.7 km/h 36 05'15" 11.4 km/h 37 05'22" 11.2 km/h 38 06'04" 9.9 km/h 39 02'37" 22.9 km/h 03'30" 40 01'15" 47.7 km/h 41 01'15" 48.2 km/h 42 01'19" 45.4 km/h 43 01'14" 48.9 km/h 44 00'53" 67.7 km/h 45 01'07" 54.1 km/h 46 01'14" 48.3 km/h 47 01'12" 50.3 km/h 48 01'01" 59 km/h 49 00'55" 66 km/h 50 01'24" 42.7 km/h 51 01'25" 42.2 km/h 52 01'26" 41.9 km/h 53 01'04" 56.2 km/h 54 00'59" 60.9 km/h 55 00'52" 68.9 km/h 56 00'56" 63.8 km/h 57 01'29" 40.3 km/h 58 01'51" 32.4 km/h 59 01'23" 43.3 km/h 60 01'41" 35.6 km/h 61 01'47" 33.6 km/h 62 01'55" 31.4 km/h 63 01'51" 32.3 km/h 64 01'39" 36.2 km/h 65 01'16" 47.5 km/h 66 01'20" 44.9 km/h 67 01'33" 38.7 km/h 68 01'40" 35.8 km/h 69 02'13" 27 km/h 70 01'33" 38.7 km/h 71 01'31" 39.6 km/h 72 01'42" 35.4 km/h 73 01'46" 34 km/h 74 02'02" 29.5 km/h 75 02'09" 28 km/h 76 01'59" 30.3 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
185 bpm
138 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:59:50 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:07:10 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:55 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:08 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:14.5 FC5 ♡ 171-178 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 215 Watts3h30m40s
2603 Cal741 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:55 50 - 99 w 00:11:54 100 - 149 w 00:15:32 150 - 199 w 00:30:19 200 - 249 w 00:42:13 250 - 299 w 00:30:32 300 - 349 w 00:16:20 + 350 w 00:29:38
Zones de puissance 01:08:33 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:57:06 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:29 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:00 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:40 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:55 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:40 Z7 591+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 867 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 1m 803 watts (+157 watts par rapport au max théorique) 2m 560 watts (+28 watts par rapport au max théorique) 5m 457 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 10m 355 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 20m 312 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 276 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 1h 257 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 370 fois et téléchargée 34 fois depuis le 07.04.20 15:25
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