Réalisation en solo.
Actions 76 km
+2373 m/-2376 m
03:30
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Longueur et nombre de points 76.22 km
13003 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2372 m
2377 m
2116 m
422 m
970 m
Date et durée 27 août 2018
27 août 2018
03:38:29
03:30:40
00:07:49
Vitesses et denivelés horaires 21.7 km/hDétail »
78.2 km/hau km 44.9
1062 m/h1h48m29s
-3114 m/h0h37m44s
km Temps Vitesse Pause 1 03'17" 18.3 km/h 2 02'53" 20.8 km/h 3 01'57" 30.7 km/h 4 02'18" 26.1 km/h 5 02'28" 24.3 km/h 6 02'51" 21.1 km/h 7 03'12" 18.8 km/h 8 02'11" 27.5 km/h 9 02'48" 21.4 km/h 10 02'45" 21.8 km/h 11 03'19" 18.1 km/h 12 04'31" 13.3 km/h 13 03'04" 19.6 km/h 14 02'23" 25.2 km/h 15 02'26" 24.7 km/h 16 02'29" 24.1 km/h 17 02'31" 23.8 km/h 18 03'13" 18.6 km/h 02'15" 19 03'32" 17 km/h 20 03'48" 15.8 km/h 21 04'42" 12.8 km/h 22 05'01" 12 km/h 23 05'26" 11 km/h 24 05'03" 11.9 km/h 25 05'05" 11.8 km/h 26 05'20" 11.3 km/h 27 05'24" 11.1 km/h 28 05'49" 10.3 km/h 29 04'34" 13.1 km/h 30 05'23" 11.2 km/h 01'53" 31 05'06" 11.8 km/h 32 05'29" 10.9 km/h 33 05'41" 10.6 km/h 34 05'20" 11.3 km/h 35 05'36" 10.7 km/h 36 05'15" 11.4 km/h 37 05'22" 11.2 km/h 38 06'04" 9.9 km/h 39 02'37" 22.9 km/h 03'30" 40 01'15" 47.7 km/h 41 01'15" 48.2 km/h 42 01'19" 45.4 km/h 43 01'14" 48.9 km/h 44 00'53" 67.7 km/h 45 01'07" 54.1 km/h 46 01'14" 48.3 km/h 47 01'12" 50.3 km/h 48 01'01" 59 km/h 49 00'55" 66 km/h 50 01'24" 42.7 km/h 51 01'25" 42.2 km/h 52 01'26" 41.9 km/h 53 01'04" 56.2 km/h 54 00'59" 60.9 km/h 55 00'52" 68.9 km/h 56 00'56" 63.8 km/h 57 01'29" 40.3 km/h 58 01'51" 32.4 km/h 59 01'23" 43.3 km/h 60 01'41" 35.6 km/h 61 01'47" 33.6 km/h 62 01'55" 31.4 km/h 63 01'51" 32.3 km/h 64 01'39" 36.2 km/h 65 01'16" 47.5 km/h 66 01'20" 44.9 km/h 67 01'33" 38.7 km/h 68 01'40" 35.8 km/h 69 02'13" 27 km/h 70 01'33" 38.7 km/h 71 01'31" 39.6 km/h 72 01'42" 35.4 km/h 73 01'46" 34 km/h 74 02'02" 29.5 km/h 75 02'09" 28 km/h 76 01'59" 30.3 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
185 bpm
138 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:59:50 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:07:10 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:55 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:08 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:14.5 FC5 ♡ 171-178 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 215 Watts3h30m40s
2603 Cal741 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:55 50 - 99 w 00:11:54 100 - 149 w 00:15:32 150 - 199 w 00:30:19 200 - 249 w 00:42:13 250 - 299 w 00:30:32 300 - 349 w 00:16:20 + 350 w 00:29:38
Zones de puissance 01:08:33 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:57:06 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:29 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:00 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:40 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:55 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:40 Z7 591+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 867 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 1m 803 watts (+157 watts par rapport au max théorique) 2m 560 watts (+28 watts par rapport au max théorique) 5m 457 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 10m 355 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 20m 312 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 276 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 1h 257 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 259 fois et téléchargée 5 fois depuis le 07.04.20 15:25
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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