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Yvan le 20.10.2022

CAP le midi 2022_#8Course à pied

Actions
12 km
+156 m/-175 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

11.59 km
3304 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
155 m
176 m
296 m
229 m
244 m

Date et durée

20 octobre 2022
12:16
20 octobre 2022
13:11
00:55:16

Vitesses et denivelés horaires

12.6 km/h
Détail »

16.6 km/h
au km 6.4

631 m/h
0h07m08s

-1076 m/h
0h05m22s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

134 Watts
0h55m16s

425 Cal
461 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:10:18100 - 149 w00:30:05150 - 199 w00:09:18200 - 249 w00:03:14250 - 299 w00:02:16

Zones de puissance

00:46:51Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:45Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:32Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:01:03Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s297 watts (-460 watts par rapport au max théorique)1m273 watts (-294 watts par rapport au max théorique)2m243 watts (-224 watts par rapport au max théorique)5m218 watts (-173 watts par rapport au max théorique)10m187 watts (-165 watts par rapport au max théorique)20m157 watts (-165 watts par rapport au max théorique)40m139 watts (-163 watts par rapport au max théorique)1h124 watts (-164 watts par rapport au max théorique)

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