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RAY le 19.05.2019

Sortie Cyclo seul 71 km 19 05 2019Cyclotourisme

Sortie Cyclo seul 71 KM 19 05 2019 ST GERMAIN LA BARDE HIESSE EPENEDE PLEUVILLE BENEST ALLOUE ST MARTIN ANSAC CONFO ST GERMAIN LA CHAISE
G CHAMPS . Sans pluie .
Actions
69 km
+593 m/-590 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

69.28 km
2874 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
592 m
591 m
232 m
125 m
184 m

Date et durée

19 mai 2019
07:49
19 mai 2019
11:05
03:15:40

Vitesses et denivelés horaires

21.2 km/h
Détail »

47.2 km/h
au km 52.7

664 m/h
0h33m56s

-1364 m/h
0h14m16s

Fréquence cardiaque

73 bpm
141 bpm

110 bpm
42% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:07:48FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:40FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
3h15m40s

1266 Cal
388 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5650 - 99 w00:47:52100 - 149 w01:04:12150 - 199 w00:37:20200 - 249 w00:12:24250 - 299 w00:01:40+ 350 w00:00:36

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s417 watts1m343 watts2m263 watts5m195 watts10m168 watts20m154 watts40m148 watts1h138 watts

Plus

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16424040 [Légende]
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