Avec Quentin, en mode tranquille. Joli coucher de soleil en haut !
Actions 3D 29.4 km
+1080 m/-1007 m
01:49
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Longueur et nombre de points 29.37 km
5264 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1079 m
1008 m
1340 m
260 m
740 m
Date et durée 07 septembre 2018
07 septembre 2018
01:54:38
01:49:49
00:04:49
Vitesses et denivelés horaires 16 km/hDétail »
63.3 km/hau km 23
826 m/h1h16m38s
-3012 m/h0h19m38s
km Temps Vitesse Pause 1 01'28" 41 km/h 2 02'28" 24.3 km/h 3 03'12" 18.7 km/h 4 05'55" 10.1 km/h 5 05'59" 10 km/h 6 06'13" 9.7 km/h 7 05'51" 10.3 km/h 8 04'03" 14.8 km/h 9 06'23" 9.4 km/h 10 04'52" 12.3 km/h 11 03'54" 15.4 km/h 12 02'31" 23.8 km/h 13 03'34" 16.8 km/h 14 05'13" 11.5 km/h 15 06'01" 10 km/h 16 06'54" 8.7 km/h 17 06'48" 8.8 km/h 18 07'12" 8.3 km/h 19 03'31" 17.1 km/h 04'49" 20 01'55" 31.3 km/h 21 01'49" 33 km/h 22 03'17" 18.3 km/h 23 01'34" 38.3 km/h 24 01'06" 54.3 km/h 25 01'15" 47.8 km/h 26 01'14" 48.7 km/h 27 01'16" 47.5 km/h 28 01'36" 37.5 km/h 29 01'30" 40 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
198 bpm
133 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:57:46 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:43:49 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:31 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:20 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:27 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 155 Watts1h49m49s
975 Cal533 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:46 50 - 99 w 00:04:20 100 - 149 w 00:04:23 150 - 199 w 00:39:18 200 - 249 w 00:39:19 250 - 299 w 00:00:50
Zones de puissance 00:13:42 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:08:20 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:04 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:43 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 431 watts (-266 watts par rapport au max théorique) 1m 375 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 2m 237 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 5m 222 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 10m 218 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 20m 213 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 40m 205 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 1h 192 watts (-73 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 313 fois et téléchargée 26 fois depuis le 07.09.18 20:17
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