Actions 3D 24.7 km
+465 m/-308 m
01:52
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Longueur et nombre de points 24.74 km
7589 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
464 m
308 m
625 m
233 m
400 m
Date et durée 11 octobre 2023
11 octobre 2023
02:06:29
01:52:28
00:14:01
Vitesses et denivelés horaires 13.2 km/hDétail »
37.6 km/hau km 23.8
541 m/h0h41m02s
-1479 m/h0h09m57s
km Temps Vitesse Pause 1 05'19" 11.3 km/h 2 03'57" 15.2 km/h 3 03'43" 16.2 km/h 4 05'03" 11.9 km/h 5 04'12" 14.3 km/h 6 04'45" 12.6 km/h 7 04'33" 13.2 km/h 8 05'34" 10.8 km/h 9 05'52" 10.2 km/h 10 04'49" 12.5 km/h 01'24" 11 03'40" 16.3 km/h 12 05'08" 11.7 km/h 13 04'19" 13.9 km/h 14 05'13" 11.5 km/h 01'25" 15 03'07" 19.2 km/h 16 03'22" 17.9 km/h 17 05'28" 11 km/h 18 05'39" 10.6 km/h 19 06'14" 9.6 km/h 20 06'05" 9.9 km/h 21 05'15" 11.4 km/h 22 02'21" 25.6 km/h 23 03'58" 15.1 km/h 24 02'10" 27.6 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
130 bpm
92 bpm39% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:03:19 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts1h52m28s
528 Cal282 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:32 50 - 99 w 00:22:43 100 - 149 w 00:32:47 150 - 199 w 00:17:37
Zones de puissance 00:42:50 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:35 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:48 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:26 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:07 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 212 watts (-282 watts par rapport au max théorique) 1m 190 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 2m 178 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 5m 164 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 10m 162 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 20m 145 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 40m 122 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 1h 113 watts (-75 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 158 fois et téléchargée 29 fois depuis le 11.10.23 12:37
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