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renealbert le 01.08.2021

Monte du monastère de ChalaisCyclotourisme

Belle montée depuis voreppe
Actions
3D
10.1 km
+737 m/-35 m
01:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

10.07 km
4427 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
737 m
35 m
955 m
237 m
518 m

Date et durée

01 août 2021
18:39
01 août 2021
19:53
01:13:46
01:09:39
00:04:07

Vitesses et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

38 km/h
au km 0.9

693 m/h
1h02m47s

-1204 m/h
0h01m21s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

158 Watts
1h09m39s

633 Cal
545 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5950 - 99 w00:01:43100 - 149 w00:08:46150 - 199 w00:51:46200 - 249 w00:03:14250 - 299 w00:00:13

Zones de puissance

00:03:19Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:13Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:07Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:15:35Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:14Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:20Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s319 watts (-175 watts par rapport au max théorique)1m262 watts (-108 watts par rapport au max théorique)2m209 watts (-96 watts par rapport au max théorique)5m192 watts (-64 watts par rapport au max théorique)10m187 watts (-42 watts par rapport au max théorique)20m181 watts (-29 watts par rapport au max théorique)40m175 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h171 watts (-17 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 167 fois et téléchargée 25 fois depuis le 01.08.21 20:15
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