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Actions 3D 18.7 km
+925 m/-923 m
02:43
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Longueur et nombre de points 18.7 km
1276 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
925 m
923 m
1110 m
387 m
676 m
Date et durée 16 novembre 2019
16 novembre 2019
04:06:18
02:43:09
01:23:09
Vitesses et denivelés horaires 6.9 km/hDétail »
32.8 km/hau km 14.6
578 m/h1h23m15s
-822 m/h0h58m05s
km Temps Vitesse Pause 1 04'52" 12.3 km/h 02'44" 2 06'39" 9 km/h 3 08'29" 7.1 km/h 02'01" 4 09'35" 6.3 km/h 5 09'36" 6.2 km/h 6 10'51" 5.5 km/h 7 10'51" 5.5 km/h 04'39" 8 09'13" 6.5 km/h 03'08" 9 09'30" 6.3 km/h 14'46" 10 09'57" 6 km/h 11 08'35" 7 km/h 29'59" 12 19'07" 3.1 km/h 10'21" 13 14'49" 4 km/h 03'16" 14 09'22" 6.4 km/h 01'42" 15 04'30" 13.3 km/h 16 06'11" 9.7 km/h 10'33" 17 05'58" 10 km/h 18 03'02" 19.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 85 Watts2h43m09s
795 Cal292 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:18 50 - 99 w 00:10:07 100 - 149 w 00:21:11 150 - 199 w 00:51:53 200 - 249 w 00:04:09 250 - 299 w 00:01:17
Zones de puissance 01:29:09 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:29 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:53 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:24 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 287 watts (-502 watts par rapport au max théorique) 1m 276 watts (-316 watts par rapport au max théorique) 2m 263 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 5m 234 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 10m 191 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 40m 165 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (-139 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 841 fois et téléchargée 44 fois depuis le 07.04.20 15:25
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