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BOUCLE LMR avec VILLE en SELVE et FAUX VERZY retour par MONTCHENOTCyclotourisme

Ce matin il ne doit pas pleuvoir, la T° est à 8° par contre le vent est toujours +++. J'ai prévu un petit parcours au cas où le temps change. Le tracé passe par la boucle LMR mais avant il passe par la cote de LUDES - VILLE en SELVE avec deux fois l'ascension du CRAON de LUDES. Dans la boucle il y a les cotes du MOULIN et du PHARE de VERZENAY et dans la foulée celle des FAUX de VERZY. Jusqu'à LUDES le vent est de 3/4 défavorable j'avance doucement. L'ascension de la cote de LUDES n'est pas au top. Pour celle du CRAON de LUDES je suis un peu à l'abri c'est mieux. La descente se fait dans la soufflerie. Les cotes du MOULIN et du PHARE passent bien. Dans celle de VERZY j'ai quelques cyclistes devant moi je reviens sur 2 et je suis dans le sillage des autres au sommet. Pour rejoindre LOUVOIS je me bas dans la soufflerie. Dans la petite boucle de la cote de LOUVOIS et la descente vers MUTRY ça souffle fort. Je suis de retour sur la boucle LMR, l'ascension du CRAON de LUDES se passe un peu à l'abri du vent. La descente est toujours bien soufflée et c'est de même dans les talus de CHIGNY et RILLY jusqu'à MONTCHENOT. Je suis bien balloté dans la descente sur SERMIERS. A RILLY je devais rentrer en direct et comme je suis en avance je rentre par SERMIERS et ORMES. Sur les routes des MESNEUX et d'ORMES le vent pousse si fort que je roule à 55 km/h. C'est rare quand je roule à cette vitesse sur le plat. la sortie s'est mieux passée que celle de vendredi dernier.
Actions
80 km
+969 m/-973 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

80.01 km
12337 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
969 m
974 m
286 m
74 m
153 m

Date et durée

15 janvier 2023
08:15
15 janvier 2023
11:40
03:25:37
03:25:28
00:00:09

Vitesses et denivelés horaires

23.4 km/h
Détail »

54.6 km/h
au km 66.9

736 m/h
0h56m01s

-1607 m/h
0h27m45s

Fréquence cardiaque

79 bpm
145 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:12:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:12:08FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

155 Watts
3h25m28s

1833 Cal
535 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5550 - 99 w00:20:17100 - 149 w00:32:55150 - 199 w00:45:23200 - 249 w00:59:35250 - 299 w00:10:49300 - 349 w00:02:00+ 350 w00:02:12

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s648 watts1m521 watts2m391 watts5m297 watts10m262 watts20m235 watts40m191 watts1h181 watts

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