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JMdeNancy le 22.05.2022

Sortie club localeVTT

#vitrimontpassion
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3D
39.8 km
+514 m/-512 m
02:59

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

39.8 km
2129 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 9 points
513 m
513 m
335 m
214 m
258 m

Date et durée

22 mai 2022
08:25
22 mai 2022
12:22
03:56:49
02:59:08
00:57:41

Vitesses et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

53.7 km/h
au km 38.6

471 m/h
0h35m55s

-885 m/h
0h19m35s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

76 Watts
2h59m08s

777 Cal
260 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:2950 - 99 w00:35:38100 - 149 w00:30:52150 - 199 w00:25:33200 - 249 w00:07:08250 - 299 w00:00:15300 - 349 w00:00:26

Zones de puissance

01:08:19Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:05Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:08Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:09:59Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:08Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:29Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s319 watts (-154 watts par rapport au max théorique)1m311 watts (-44 watts par rapport au max théorique)2m294 watts (+2 watts par rapport au max théorique)5m208 watts (-37 watts par rapport au max théorique)10m185 watts (-35 watts par rapport au max théorique)20m138 watts (-64 watts par rapport au max théorique)40m136 watts (-53 watts par rapport au max théorique)1h117 watts (-63 watts par rapport au max théorique)

Plus

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