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Guipavas-Costour (Trail)

Direction le long de la voie express par un chemin, le froutven, Costour, et pour rentrée par la forêt coz castel (Bel bosse à la fin).
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17km
+168m/-170m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

17.08 km
1236 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
168 m
170 m
95 m
20 m
71 m

Date et durée

24 juin 2016
14:57
24 juin 2016
16:31
01h34m30s

Vitesse et denivelés horaires

10.8 km/h
Détail »

13.4 km/h
au km 0.7

573 m/h
0h12m43s

-534 m/h
0h12m04s

Fréquence cardiaque

97 bpm
182 bpm

166 bpm
88% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:30FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:42FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:55FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:31:47FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:24:29FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

109 Watts
1h34m30s

591 Cal
375 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:4950 - 99 w00:46:56100 - 149 w00:36:51150 - 199 w00:07:31200 - 249 w00:01:58250 - 299 w00:00:20

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s252 watts1m248 watts2m239 watts5m188 watts10m150 watts20m131 watts40m119 watts1h114 watts

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Itinéraires Trail autour de Guipavas · Les plus belles randonnées autour de Guipavas
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Brest Pointe de Saint-Mathieu (0417ET)