Circuit dans la Famenne, sans difficulté.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 38.79 km
1841 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
235 m
204 m
247 m
148 m
178 m
Date et durée 22 novembre 2023
22 novembre 2023
01:25:34
Vitesses et denivelés horaires 27.2 km/hDétail »
54.9 km/hau km 24.9
772 m/h0h08m35s
-2057 m/h0h04m21s
km Temps Vitesse Pause 1 02'03" 29.2 km/h 2 02'11" 27.5 km/h 3 02'05" 28.7 km/h 4 02'14" 26.8 km/h 5 02'17" 26.3 km/h 6 02'43" 22 km/h 7 02'37" 22.9 km/h 8 01'44" 34.6 km/h 9 02'14" 26.9 km/h 10 02'15" 26.7 km/h 11 02'31" 23.8 km/h 12 02'25" 24.8 km/h 13 01'46" 34.1 km/h 14 01'55" 31.3 km/h 15 02'21" 25.5 km/h 16 02'13" 27 km/h 17 02'15" 26.6 km/h 18 02'06" 28.6 km/h 19 02'21" 25.5 km/h 20 02'23" 25.2 km/h 21 02'25" 24.9 km/h 22 02'06" 28.5 km/h 23 02'42" 22.2 km/h 24 02'47" 21.5 km/h 25 01'24" 43.1 km/h 26 01'56" 31.1 km/h 27 02'11" 27.6 km/h 28 02'10" 27.7 km/h 29 02'28" 24.3 km/h 30 01'43" 34.9 km/h 31 02'00" 30.1 km/h 32 02'28" 24.4 km/h 33 02'09" 28 km/h 34 02'07" 28.4 km/h 35 02'00" 30 km/h 36 02'07" 28.4 km/h 37 02'12" 27.2 km/h 38 02'12" 27.3 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
156 bpm
132 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:33 FC1 ♡ 56-120 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:40 FC2 ♡ 120-136 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:00 FC3 ♡ 136-147 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:37 FC4 ♡ 147-154 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:41 FC5 ♡ 154-160 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 192 Watts1h25m34s
945 Cal663 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:50 50 - 99 w 00:01:46 100 - 149 w 00:09:13 150 - 199 w 00:30:32 200 - 249 w 00:31:02 250 - 299 w 00:09:20 300 - 349 w 00:00:45
Zones de puissance 01:22:49 Z1 0-312 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:39 Z2 313-425 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 320 watts (-995 watts par rapport au max théorique) 1m 317 watts (-668 watts par rapport au max théorique) 2m 272 watts (-539 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-436 watts par rapport au max théorique) 10m 235 watts (-375 watts par rapport au max théorique) 20m 211 watts (-349 watts par rapport au max théorique) 40m 196 watts (-329 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-306 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 104 fois et téléchargée 21 fois depuis le 23.11.23 09:47
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