Circuit dans la Famenne, sans difficulté.
Actions 3D 38.8 km
+235 m/-204 m
01:25
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Longueur et nombre de points 38.79 km
1841 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
235 m
204 m
247 m
148 m
178 m
Date et durée 22 novembre 2023
22 novembre 2023
01:25:34
Vitesses et denivelés horaires 27.2 km/hDétail »
54.9 km/hau km 24.9
772 m/h0h08m35s
-2057 m/h0h04m21s
km Temps Vitesse Pause 1 02'03" 29.2 km/h 2 02'11" 27.5 km/h 3 02'05" 28.7 km/h 4 02'14" 26.8 km/h 5 02'17" 26.3 km/h 6 02'43" 22 km/h 7 02'37" 22.9 km/h 8 01'44" 34.6 km/h 9 02'14" 26.9 km/h 10 02'15" 26.7 km/h 11 02'31" 23.8 km/h 12 02'25" 24.8 km/h 13 01'46" 34.1 km/h 14 01'55" 31.3 km/h 15 02'21" 25.5 km/h 16 02'13" 27 km/h 17 02'15" 26.6 km/h 18 02'06" 28.6 km/h 19 02'21" 25.5 km/h 20 02'23" 25.2 km/h 21 02'25" 24.9 km/h 22 02'06" 28.5 km/h 23 02'42" 22.2 km/h 24 02'47" 21.5 km/h 25 01'24" 43.1 km/h 26 01'56" 31.1 km/h 27 02'11" 27.6 km/h 28 02'10" 27.7 km/h 29 02'28" 24.3 km/h 30 01'43" 34.9 km/h 31 02'00" 30.1 km/h 32 02'28" 24.4 km/h 33 02'09" 28 km/h 34 02'07" 28.4 km/h 35 02'00" 30 km/h 36 02'07" 28.4 km/h 37 02'12" 27.2 km/h 38 02'12" 27.3 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
156 bpm
132 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:33 FC1 ♡ 56-120 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:40 FC2 ♡ 120-136 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:00 FC3 ♡ 136-147 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:37 FC4 ♡ 147-154 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:41 FC5 ♡ 154-160 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 192 Watts1h25m34s
945 Cal663 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:50 50 - 99 w 00:01:46 100 - 149 w 00:09:13 150 - 199 w 00:30:32 200 - 249 w 00:31:02 250 - 299 w 00:09:20 300 - 349 w 00:00:45
Zones de puissance 01:22:49 Z1 0-312 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:39 Z2 313-425 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 320 watts (-995 watts par rapport au max théorique) 1m 317 watts (-668 watts par rapport au max théorique) 2m 272 watts (-539 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-436 watts par rapport au max théorique) 10m 235 watts (-375 watts par rapport au max théorique) 20m 211 watts (-349 watts par rapport au max théorique) 40m 196 watts (-329 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-306 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 85 fois et téléchargée 17 fois depuis le 23.11.23 09:47
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