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Commentaires Longueur et nombre de points 50.02 km
7289 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
894 m
904 m
851 m
217 m
431 m
Date et durée 10 octobre 2019
10 octobre 2019
02:01:28
Vitesses et denivelés horaires 24.7 km/hDétail »
53 km/hau km 30.5
1044 m/h0h47m23s
-2881 m/h0h17m10s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38 km/h 2 01'58" 30.5 km/h 3 02'18" 26.1 km/h 4 02'09" 27.9 km/h 5 01'58" 30.5 km/h 6 02'05" 28.8 km/h 7 02'02" 29.5 km/h 8 01'55" 31.2 km/h 9 02'00" 29.9 km/h 10 02'05" 28.9 km/h 11 02'08" 28.1 km/h 12 03'08" 19.2 km/h 13 04'58" 12.1 km/h 14 04'23" 13.7 km/h 15 04'16" 14.1 km/h 16 04'16" 14.1 km/h 17 02'27" 24.5 km/h 18 04'30" 13.3 km/h 19 04'15" 14.1 km/h 20 03'15" 18.5 km/h 21 02'54" 20.7 km/h 22 02'23" 25.2 km/h 23 03'25" 17.6 km/h 24 03'40" 16.4 km/h 25 01'59" 30.2 km/h 26 02'13" 27.1 km/h 27 02'44" 22 km/h 28 01'25" 42.5 km/h 29 01'53" 31.9 km/h 30 01'32" 39.1 km/h 31 01'25" 42.3 km/h 32 01'41" 35.5 km/h 33 01'16" 47.5 km/h 34 01'22" 43.7 km/h 35 01'19" 45.7 km/h 36 01'21" 44.2 km/h 37 02'04" 29.1 km/h 38 01'52" 32.1 km/h 39 03'02" 19.8 km/h 40 01'56" 31.1 km/h 41 02'03" 29.3 km/h 42 02'02" 29.4 km/h 43 01'53" 31.8 km/h 44 01'47" 33.5 km/h 45 01'48" 33.3 km/h 46 02'06" 28.5 km/h 47 02'01" 29.7 km/h 48 02'13" 27 km/h 49 03'09" 19 km/h 50 03'14" 18.6 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
176 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:47:49 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:56:21 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:38 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:07.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:30 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 193 Watts2h01m28s
1348 Cal666 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:57 50 - 99 w 00:03:58 100 - 149 w 00:07:32 150 - 199 w 00:20:20 200 - 249 w 00:31:02 250 - 299 w 00:36:26 300 - 349 w 00:04:33 + 350 w 00:00:40
Zones de puissance 00:17:10 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:41 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:23 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:31:51 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:40 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:27 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:16 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 448 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 1m 355 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 2m 323 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 5m 292 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 10m 283 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 40m 243 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 1h 239 watts (-21 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 418 fois et téléchargée 87 fois depuis le 10.10.19 12:32
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