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Yvan le 04.08.2022

2022_#13_ Drumettaz -> taf avec VianneyCyclotourisme

Actions
3D
50 km
+659 m/-710 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

50.03 km
7215 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
659 m
710 m
628 m
224 m
349 m

Date et durée

04 août 2022
06:45
04 août 2022
08:53
02:07:23
02:00:29
00:06:54

Vitesses et denivelés horaires

24.9 km/h
Détail »

56.8 km/h
au km 43.2

982 m/h
0h34m12s

-2058 m/h
0h16m19s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

184 Watts
2h00m29s

1270 Cal
632 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0850 - 99 w00:08:34100 - 149 w00:15:32150 - 199 w00:20:23200 - 249 w00:26:06250 - 299 w00:19:41300 - 349 w00:08:25+ 350 w00:04:41

Zones de puissance

00:38:40Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:33Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:33Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:12:33Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:40Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:28Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:03Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s511 watts (-246 watts par rapport au max théorique)1m411 watts (-157 watts par rapport au max théorique)2m328 watts (-138 watts par rapport au max théorique)5m298 watts (-94 watts par rapport au max théorique)10m275 watts (-77 watts par rapport au max théorique)20m258 watts (-64 watts par rapport au max théorique)40m242 watts (-60 watts par rapport au max théorique)1h235 watts (-53 watts par rapport au max théorique)

Plus

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