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sebd83 le 01.07.2016

La londe - Course du soleil 2016Course à pied

10km de la Londe, parcours plat
Actions
10 km
+20 m/-20 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

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Longueur et nombre de points

9.82 km
518 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
19 m
20 m
21 m
-6 m
5 m

Date et durée

01 juillet 2016
20:17
01 juillet 2016
20:56
00:39:06

Vitesses

15.1 km/h
Détail »

20.6 km/h
au km 9.7

Fréquence cardiaque

119 bpm
185 bpm

176 bpm
97% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:10FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:07FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:41.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:55FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:32:08FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

124 Watts
0h39m06s

278 Cal
426 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:00:30100 - 149 w00:36:05150 - 199 w00:02:19

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s162 watts1m161 watts2m148 watts5m140 watts10m132 watts20m124 watts40m120 watts1h80 watts

Plus

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26342 [Légende]
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