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Yvan le 29.08.2022

2022_#15_ Col du SapenayCyclotourisme

Actions
3D
61 km
+946 m/-924 m
02:19

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

60.98 km
8346 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
945 m
925 m
913 m
218 m
407 m

Date et durée

29 août 2022
17:10
29 août 2022
19:35
02:25:15
02:19:29
00:05:46

Vitesses et denivelés horaires

26.2 km/h
Détail »

64.4 km/h
au km 48.4

1050 m/h
0h49m26s

-1951 m/h
0h23m19s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

214 Watts
2h19m29s

1716 Cal
738 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:0350 - 99 w00:06:40100 - 149 w00:09:37150 - 199 w00:12:32200 - 249 w00:22:47250 - 299 w00:37:11300 - 349 w00:17:45+ 350 w00:12:18

Zones de puissance

00:25:34Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:47Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:19:29Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:24:38Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:56Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:29Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s489 watts (-268 watts par rapport au max théorique)1m457 watts (-111 watts par rapport au max théorique)2m413 watts (-54 watts par rapport au max théorique)5m340 watts (-52 watts par rapport au max théorique)10m309 watts (-42 watts par rapport au max théorique)20m299 watts (-24 watts par rapport au max théorique)40m284 watts (-19 watts par rapport au max théorique)1h275 watts (-13 watts par rapport au max théorique)

Plus

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