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Sortie route Vézénobres/Mas Airal/Saint-Etienne de l'Olm/Martignargues/Vacarasse/CalvièreCourse à pied

Actions
15 km
+183 m/-187 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

15 km
1335 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
182 m
187 m
152 m
94 m
123 m

Date et durée

14 mars 2021
10:28
14 mars 2021
11:40
01:12:01

Vitesses et denivelés horaires

12.5 km/h
Détail »

15.1 km/h
au km 5.4

493 m/h
0h10m51s

-654 m/h
0h10m25s

Fréquence cardiaque

92 bpm
167 bpm

154 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:00FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:05FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:25FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

128 Watts
1h12m01s

531 Cal
442 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:10:55100 - 149 w00:44:39150 - 199 w00:14:08200 - 249 w00:02:01250 - 299 w00:00:15

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s231 watts1m231 watts2m195 watts5m173 watts10m151 watts20m137 watts40m135 watts1h127 watts

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395810 [Légende]
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2841OT - Vézénobres / Moussac
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