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Reco pour sortie VTC du 06/03 (Trail)

Projet sortie trail VTC "Autour de La Bollène" pour le samedi 06/03/2021
Options
17km
+984m/-983m
02:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Segments

Association des segments

Details

Version longue : 15km 2h50 820d+ (alt. max 1080 min 525)
Départ Office du Tourisme 9h00
. Cimetière, canal, chapelle St Sauveur
. Piste de Malagratta, bal207, bal206, bal205
. RD70, Chapelle St Honorat
STOP si Version courte : 8km 1h15 230+ - Retour sur le village
. RD70 dir Turini 800m
. bal200 Riou, Pont de l'Oula, bal199
. prendre à DROITE, cabane forestière, bal187
. GR52A prendre descente à DROITE, bal186
. bal95A, prendre à GAUCHE dir Lantosque
. bal95 vallon du Mirail, remonter vers La Bollène
. bal185, bal202, bal203
. La Bollène

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Length and number of waypoints

16.79 km
10260 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 30 meters and smoothing out 15 points
983 m
984 m
1077 m
500 m
764 m

Date et durée

28 février 2021
08:44
28 février 2021
11:48
03h03m33s
2h51m56s
00h11m37s

Vitesse et denivelés horaires

5.9 km/h
Détail »

10.6 km/h
au km 14

568 m/h
1h32m57s

-887 m/h
1h00m46s

Fréquence cardiaque

90 bpm
180 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:09:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:54:50FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:11FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:57FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

126 Watts
2h51m56s

1243 Cal
434 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:32:2150 - 99 w00:52:43100 - 149 w00:40:16150 - 199 w00:23:20200 - 249 w00:12:33250 - 299 w00:07:10300 - 349 w00:03:16+ 350 w00:04:11

Puissances max fournies

125w250w375w500w625w750ww30s720 watts1m654 watts2m410 watts5m357 watts10m216 watts20m178 watts40m169 watts1h155 watts

Plus

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91204124 [Légende]
Itinéraires Trail autour de La Bollène-Vésubie · Les plus belles randonnées autour de La Bollène-Vésubie
https://www.visugpx.com/MbvqMumLw2
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