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Py-Gorbio-Rank-Baudon-St Agnes-Bausson-Ray-Gorbio-Py (Course à pied)

Parcours assez escarpé !!
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21km
+1522m/-1523m
03:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

20.59 km
3488 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1522 m
1524 m
1203 m
63 m
549 m

Date et durée

30 mai 2016
09:03
30 mai 2016
13:01
03h57m32s
3h40m28s
00h17m04s

Vitesse et denivelés horaires

5.6 km/h
Détail »

11.9 km/h
au km 17.3

688 m/h
2h01m52s

-1003 m/h
1h21m17s

Fréquence cardiaque

81 bpm
167 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:31:41FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:39:29FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:09FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

131 Watts
3h40m28s

1653 Cal
450 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:43:1550 - 99 w00:59:43100 - 149 w00:55:24150 - 199 w00:36:24200 - 249 w00:27:42250 - 299 w00:11:16300 - 349 w00:02:16+ 350 w00:01:27

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s377 watts1m367 watts2m320 watts5m243 watts10m223 watts20m205 watts40m188 watts1h186 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Roquebrune-Cap-Martin · Les plus belles randonnées autour de Roquebrune-Cap-Martin
https://www.visugpx.com/MbfSTmK3k8
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Nice Menton Côte d'Azur (3742OT)