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slowglider le 14.04.2017

Sommet du Broc - boucle 17kmTrail

Depuis Schneider Carros
Montée à Carros village par les chiens puis le chemin du Puy
Sommet du Broc par le lavoir et la piste
Descente au Broc par le Vallon de la Sine
Retour Schneider par St-Sébastien et le chemin du Carrousset
Actions
17 km
+835 m/-820 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

17.35 km
1897 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
835 m
821 m
887 m
69 m
459 m

Date et durée

14 avril 2017
12:29
14 avril 2017
14:46
02h16m50s

Vitesse et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

11.8 km/h
au km 16.7

796 m/h
0h59m11s

-1120 m/h
0h42m32s

Fréquence cardiaque

77 bpm
177 bpm

136 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:59:41FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:50:33FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:33FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:13FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:40.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

142 Watts
2h16m50s

1115 Cal
489 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:2650 - 99 w00:36:11100 - 149 w00:46:06150 - 199 w00:25:00200 - 249 w00:27:16250 - 299 w00:00:47

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s255 watts1m249 watts2m240 watts5m225 watts10m220 watts20m198 watts40m189 watts1h189 watts

Plus

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3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup 3742OT - Nice / Menton / Côte d'Azur