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Tour du Solliet - fort MontgilbertVTT

la piste de montée vient d'être refaite jusqu'aux 7 fontaines. Après, étroit, en partie creusée (faut parfois pousser). montée au fort par la piste goudronnée, descente par la route
Actions
29 km
+1075 m/-1068 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

28.59 km
4000 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1074 m
1069 m
1382 m
314 m
832 m

Date et durée

05 juillet 2020
09:52
05 juillet 2020
12:56
03h04m06s
2h49m01s
00h15m05s

Vitesse et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

31.2 km/h
au km 13.4

551 m/h
1h55m15s

-1466 m/h
0h43m21s

Fréquence cardiaque

87 bpm
184 bpm

144 bpm
84% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:22:28FC1♡ 45-122Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:30:54FC2♡ 122-139Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:13FC3♡ 139-150Tempo - 1 à 2 heure00:35:42FC4♡ 150-156Seuil - 15 minutes à 1 heure00:45:40FC5♡ 156-163Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

97 Watts
2h49m01s

943 Cal
335 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:11:2950 - 99 w00:11:51100 - 149 w00:44:45150 - 199 w00:55:58

Zones de puissance

00:47:12Z10-137 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:13:51Z2138-187 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:12Z3187-206 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s192 watts (-387 watts par rapport au max théorique)1m185 watts (-248 watts par rapport au max théorique)2m180 watts (-177 watts par rapport au max théorique)5m175 watts (-124 watts par rapport au max théorique)10m173 watts (-95 watts par rapport au max théorique)20m162 watts (-85 watts par rapport au max théorique)40m150 watts (-81 watts par rapport au max théorique)1h137 watts (-83 watts par rapport au max théorique)

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