la piste de montée vient d'être refaite jusqu'aux 7 fontaines. Après, étroit, en partie creusée (faut parfois pousser). montée au fort par la piste goudronnée, descente par la route
Actions 3D 28.6 km
+1075 m/-1068 m
02:49
Cliquez pour activer
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
Segments Association des segments
Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
Connectez-vous pour ajouter un commentaire
Longueur et nombre de points 28.59 km
4000 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1074 m
1069 m
1382 m
314 m
832 m
Date et durée 05 juillet 2020
05 juillet 2020
03:04:06
02:49:01
00:15:05
Vitesses et denivelés horaires 10.1 km/hDétail »
31.6 km/hau km 13.6
551 m/h1h55m12s
-1480 m/h0h42m37s
km Temps Vitesse Pause 1 08'06" 7.4 km/h 2 08'30" 7.1 km/h 3 09'25" 6.4 km/h 01'20" 4 08'04" 7.4 km/h 5 11'24" 5.3 km/h 07'07" 6 08'51" 6.8 km/h 7 09'41" 6.2 km/h 8 09'37" 6.2 km/h 04'03" 9 11'41" 5.1 km/h 10 11'40" 5.1 km/h 11 09'02" 6.6 km/h 12 06'10" 9.7 km/h 13 07'30" 8 km/h 02'35" 14 02'37" 22.9 km/h 15 03'24" 17.7 km/h 16 02'37" 23 km/h 17 04'25" 13.6 km/h 18 02'55" 20.5 km/h 19 04'06" 14.6 km/h 20 03'32" 16.9 km/h 21 03'41" 16.3 km/h 22 02'28" 24.4 km/h 23 02'35" 23.2 km/h 24 04'07" 14.6 km/h 25 02'36" 23 km/h 26 02'59" 20.2 km/h 27 02'15" 26.6 km/h 28 02'56" 20.5 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
184 bpm
144 bpm82% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:27:09 FC1 ♡ 45-125 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:57 FC2 ♡ 125-141 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:00:09 FC3 ♡ 141-153 Tempo - 1 à 2 heure 00:32:49 FC4 ♡ 153-159 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:29:54 FC5 ♡ 159-166 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 96 Watts2h49m01s
936 Cal332 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:06 50 - 99 w 00:11:51 100 - 149 w 00:44:36 150 - 199 w 00:56:07
Zones de puissance 00:42:21 Z1 0-137 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:14:07 Z2 138-187 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:12 Z3 187-206 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 192 watts (-387 watts par rapport au max théorique) 1m 185 watts (-248 watts par rapport au max théorique) 2m 180 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 5m 175 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 10m 173 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 20m 162 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 40m 153 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 1h 151 watts (-69 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 495 fois et téléchargée 34 fois depuis le 05.07.20 14:26
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/MXaw3EfCjs?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/MXaw3EfCjs?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
28.59 km
4000 pts
1074 m
1069 m
1382 m
314 m
832 m
03:04:06
02:49:01
00:15:05
87 bpm
184 bpm
Affichée 495 fois et téléchargée 34 fois depuis le 05.07.20 14:26
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/MXaw3EfCjs
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
28.6 km
+1075 m/-1068 m
02:49
Télécharger le fichier 