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capcaverne69 le 02.04.2012

Yzeron au départ de ThurinsVTT

Boucle au départ de Thurins
Actions
3D
32.7 km
+965 m/-965 m
03:07

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Segments

Association des segments

Détails

33 km
900 m de dénivelé positif
Altitude maxi 897 m
Compter environ 3h00

Le départ de Thurins est recommandé, cela permet de terminer le parcours par une descente superbe en single depuis Chateauvieux.
Après le Bas Marjon, faire un petit crochet pour voir la Chapelle St Vincent et son point de vue.
Beau single dans la traversée du Bois du Bouchat, avec une montée plutôt agréable en sous bois.
Puis belle descente sur Rontalon.
Après avoir coupé la D311, la montée vers la Croix des Barons est soutenue, mais normalement tout passe sur le vtt.
Pour atteindre la Croix Perrière, la traversée du Bois du Bouta est assez longue, et un cours poussage suivant sa forme...
Ensuite, beau single dans le bois de la Lienne où l'on atteindra le point culminant du circuit 897 m.
Arrivée sur Yzeron pour rejoindre le Crêt de Py Froid (avec son rocher d'escalade).
Et la descente par Chateauvieux pour rejoindre Thurins : le plaisir...

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Longueur et nombre de points

32.71 km
2925 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
964 m
965 m
897 m
317 m
563 m

Date et durée

02 avril 2012
14:02
02 avril 2012
17:41
03:38:36
03:07:07
00:31:29

Vitesses et denivelés horaires

10.5 km/h
Détail »

47.9 km/h
au km 24.5

480 m/h
1h44m16s

-1748 m/h
0h28m21s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
3h07m07s

894 Cal
287 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:5750 - 99 w00:42:04100 - 149 w00:54:35150 - 199 w00:23:17200 - 249 w00:04:27250 - 299 w00:00:25

Zones de puissance

01:10:15Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:45:34Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:13:01Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:05:57Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:45Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:13Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s281 watts (-192 watts par rapport au max théorique)1m249 watts (-106 watts par rapport au max théorique)2m222 watts (-69 watts par rapport au max théorique)5m178 watts (-67 watts par rapport au max théorique)10m148 watts (-71 watts par rapport au max théorique)20m134 watts (-68 watts par rapport au max théorique)40m118 watts (-71 watts par rapport au max théorique)1h118 watts (-62 watts par rapport au max théorique)

Plus

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