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+1230 m/-1225 m
04:38
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Longueur et nombre de points 29.85 km
1534 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1230 m
1225 m
1329 m
556 m
943 m
Date et durée 20 mars 2016
20 mars 2016
05:51:36
04:38:20
01:13:16
Vitesses et denivelés horaires 6.4 km/hDétail »
28.5 km/hau km 16.1
437 m/h2h40m05s
-920 m/h1h15m25s
km Temps Vitesse Pause 1 05'40" 10.6 km/h 02'12" 2 06'09" 9.8 km/h 3 09'35" 6.3 km/h 04'03" 4 10'11" 5.9 km/h 5 10'49" 5.5 km/h 02'20" 6 11'44" 5.1 km/h 7 11'30" 5.2 km/h 8 11'15" 5.3 km/h 13'59" 9 07'06" 8.4 km/h 10 06'49" 8.8 km/h 02'25" 11 10'32" 5.7 km/h 03'39" 12 12'27" 4.8 km/h 02'05" 13 10'51" 5.5 km/h 02'44" 14 14'53" 4 km/h 02'25" 15 07'49" 7.7 km/h 26'39" 16 06'48" 8.8 km/h 17 06'44" 8.9 km/h 18 10'16" 5.8 km/h 19 11'37" 5.2 km/h 02'46" 20 09'14" 6.5 km/h 04'27" 21 05'42" 10.5 km/h 03'32" 22 07'09" 8.4 km/h 23 09'27" 6.3 km/h 24 08'07" 7.4 km/h 25 08'02" 7.5 km/h 26 07'53" 7.6 km/h 27 12'08" 4.9 km/h 28 08'33" 7 km/h 29 08'01" 7.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 71 Watts4h38m20s
1129 Cal243 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:13 50 - 99 w 00:29:12 100 - 149 w 01:28:54 150 - 199 w 00:30:07 200 - 249 w 00:01:32 250 - 299 w 00:00:16
Zones de puissance 02:53:36 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:22 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:06 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:10 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 298 watts (-491 watts par rapport au max théorique) 1m 297 watts (-295 watts par rapport au max théorique) 2m 267 watts (-219 watts par rapport au max théorique) 5m 197 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 10m 167 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 20m 152 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 40m 137 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 1h 133 watts (-167 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 695 fois et téléchargée 43 fois depuis le 07.04.20 15:25
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