Actions 3D 74.2 km
+2217 m/-2229 m
03:59
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Longueur et nombre de points 74.22 km
17101 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2217 m
2229 m
1632 m
224 m
886 m
Date et durée 01 septembre 2019
01 septembre 2019
04:48:14
03:59:40
00:48:34
Vitesses et denivelés horaires 18.6 km/hDétail »
124.2 km/hau km 57.8
859 m/h2h25m30s
-2880 m/h0h43m04s
km Temps Vitesse Pause 1 01'41" 35.5 km/h 2 02'35" 23.2 km/h 3 03'15" 18.4 km/h 09'05" 4 03'07" 19.2 km/h 5 05'32" 10.8 km/h 6 05'20" 11.3 km/h 7 05'35" 10.7 km/h 8 04'46" 12.6 km/h 9 04'35" 13.1 km/h 10 02'39" 22.6 km/h 04'31" 11 01'46" 34.1 km/h 12 04'07" 14.6 km/h 13 06'09" 9.8 km/h 14 06'18" 9.5 km/h 15 06'42" 8.9 km/h 16 07'05" 8.5 km/h 17 06'15" 9.6 km/h 18 04'40" 12.8 km/h 19 03'29" 17.2 km/h 20 05'24" 11.1 km/h 02'20" 21 04'40" 12.8 km/h 22 03'06" 19.3 km/h 13'31" 23 02'31" 23.8 km/h 24 05'00" 12 km/h 25 04'55" 12.2 km/h 26 05'05" 11.8 km/h 27 02'57" 20.4 km/h 28 03'49" 15.7 km/h 11'07" 29 01'39" 36.3 km/h 30 01'36" 37.4 km/h 31 01'30" 40.1 km/h 32 01'41" 35.8 km/h 33 02'32" 23.7 km/h 03'22" 34 01'10" 51.3 km/h 35 01'08" 52.8 km/h 36 01'13" 49 km/h 37 01'01" 58.6 km/h 38 01'44" 34.8 km/h 39 02'31" 23.9 km/h 40 02'26" 24.6 km/h 41 02'36" 23.1 km/h 42 04'09" 14.5 km/h 43 05'13" 11.5 km/h 44 05'53" 10.2 km/h 45 07'17" 8.2 km/h 46 07'32" 8 km/h 47 03'59" 15.1 km/h 48 01'39" 36.5 km/h 49 04'36" 13 km/h 50 05'38" 10.7 km/h 51 04'55" 12.2 km/h 52 02'04" 29 km/h 04'38" 53 01'36" 37.5 km/h 54 01'25" 42.2 km/h 55 01'30" 39.9 km/h 56 01'36" 37.4 km/h 57 01'44" 34.8 km/h 58 01'25" 42.2 km/h 59 01'16" 47.5 km/h 60 01'22" 43.7 km/h 61 01'08" 52.8 km/h 62 01'14" 48.8 km/h 63 01'04" 56.3 km/h 64 02'13" 27 km/h 65 01'34" 38.4 km/h 66 01'50" 32.6 km/h 67 01'48" 33.2 km/h 68 01'27" 41.3 km/h 69 01'45" 34.2 km/h 70 01'41" 35.6 km/h 71 01'21" 44.4 km/h 72 01'31" 39.7 km/h 73 01'57" 30.6 km/h 74 04'04" 14.7 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
181 bpm
134 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:25:59 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:34:25 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:57 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:06 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:29.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 159 Watts3h59m40s
2185 Cal547 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:51 50 - 99 w 00:11:21 100 - 149 w 00:19:03 150 - 199 w 00:57:03 200 - 249 w 01:08:37 250 - 299 w 00:24:06 300 - 349 w 00:05:35 + 350 w 00:01:44
Zones de puissance 00:44:52 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:32:30 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:33 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:20 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:41 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:17 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 726 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 1m 691 watts (+168 watts par rapport au max théorique) 2m 645 watts (+216 watts par rapport au max théorique) 5m 530 watts (+170 watts par rapport au max théorique) 10m 356 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 20m 285 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 40m 218 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 212 watts (-53 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 280 fois et téléchargée 24 fois depuis le 01.09.19 14:46
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