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Clemencières > Sarcenas > Porte > Charmant Som > Coq (Cyclotourisme)

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76km
+2269m/-2267m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

75.61 km
17363 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2268 m
2267 m
1632 m
224 m
875 m

Date et durée

01 septembre 2019
08:18
01 septembre 2019
13:07
04h49m22s
4h00m48s
00h48m34s

Vitesse et denivelés horaires

18.8 km/h
Détail »

61.7 km/h
au km 37.5

870 m/h
2h27m37s

-2870 m/h
0h44m05s

Fréquence cardiaque

66 bpm
181 bpm

134 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:27:03FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:36:05FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:31FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:06:06FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:29.5FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

157 Watts
4h00m48s

2169 Cal
541 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:38:0450 - 99 w00:12:00100 - 149 w00:19:44150 - 199 w01:13:14200 - 249 w00:57:57250 - 299 w00:21:43300 - 349 w00:05:04+ 350 w00:01:33

Zones de puissance

00:50:44Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:43:25Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:09Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:18:11Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:57Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:04Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:08Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s735 watts (+38 watts par rapport au max théorique)1m368 watts (-155 watts par rapport au max théorique)2m322 watts (-107 watts par rapport au max théorique)5m298 watts (-62 watts par rapport au max théorique)10m269 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m250 watts (-47 watts par rapport au max théorique)40m188 watts (-91 watts par rapport au max théorique)1h175 watts (-90 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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