Sortie route/DFCI Vézénobres/Mas des Gardies/Chemin de La Coste/Chemin du tilleul/Saint-Hilaire de Brethmas (Croix)/Route de Deaux/Avenue du château
Actions 3D 15.7 km
+110 m/-157 m
01:24
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Longueur et nombre de points 15.66 km
1322 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
109 m
158 m
166 m
87 m
122 m
Date et durée 11 octobre 2023 10:01
11 octobre 2023 11:25
01:24:22
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
15.2 km/hau km 1.9
423 m/h0h07m52s
-675 m/h0h10m34s
km Temps Vitesse Pause 1 05'15" 11.4 km/h 2 05'32" 10.9 km/h 3 05'05" 11.8 km/h 4 05'26" 11 km/h 5 05'22" 11.2 km/h 6 05'22" 11.2 km/h 7 05'38" 10.7 km/h 8 05'13" 11.5 km/h 9 05'27" 11 km/h 10 05'47" 10.4 km/h 11 05'43" 10.5 km/h 12 05'55" 10.2 km/h 13 05'03" 11.9 km/h 14 04'58" 12.1 km/h 15 05'03" 11.9 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
178 bpm
159 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:02:29 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:12:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:18 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:22:00 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:11 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts1h24m22s
506 Cal360 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:50:13 100 - 149 w 00:29:04 150 - 199 w 00:05:02
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 191 watts 1m 186 watts 2m 180 watts 5m 143 watts 10m 126 watts 20m 119 watts 40m 110 watts 1h 105 watts
Plus Affichée 153 fois et téléchargée 34 fois depuis le 11.10.23 11:31
KME
17.3 kilomètres effort
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