Sortie route/DFCi Vézénobres/Route de Ners (Pont submersible)/Massanes/Chemin de la Condamine/D982/Le Rieu/Maruéjols-les-Gardons/Chemin des Jardins AR
Actions 3D 18 km
+102 m/-102 m
01:37
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Longueur et nombre de points 17.96 km
1439 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
101 m
102 m
154 m
93 m
109 m
Date et durée 14 novembre 2021 11:26
14 novembre 2021 13:03
01:37:09
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
15 km/hau km 14.9
411 m/h0h06m02s
-622 m/h0h05m24s
km Temps Vitesse Pause 1 05'21" 11.2 km/h 2 05'14" 11.5 km/h 3 05'00" 12 km/h 4 05'16" 11.4 km/h 5 05'21" 11.2 km/h 6 05'28" 11 km/h 7 05'32" 10.9 km/h 8 05'24" 11.1 km/h 9 05'29" 10.9 km/h 10 05'31" 10.9 km/h 11 05'23" 11.2 km/h 12 05'24" 11.1 km/h 13 05'31" 10.9 km/h 14 05'18" 11.3 km/h 15 05'25" 11.1 km/h 16 05'31" 10.9 km/h 17 05'26" 11 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
183 bpm
158 bpm82% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:01:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:35 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:44 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:07 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:09:16 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts1h37m09s
558 Cal345 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 01:03:32 100 - 149 w 00:28:42 150 - 199 w 00:03:55 200 - 249 w 00:00:53
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 227 watts 1m 215 watts 2m 183 watts 5m 143 watts 10m 122 watts 20m 116 watts 40m 103 watts 1h 100 watts
Plus Affichée 214 fois et téléchargée 20 fois depuis le 14.11.21 13:20
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace KME
19.3 kilomètres effort
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