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3 plateaux sur un véloVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2018/11/17/3-plateaux-sur-un-velo/
Actions
37 km
+1416 m/-1402 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

37.34 km
1960 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1416 m
1402 m
1353 m
670 m
1037 m

Date et durée

05 décembre 2018
22:10
06 décembre 2018
02:40
04:29:35
03:38:14
00:51:21

Vitesse et denivelés horaires

10.3 km/h
Détail »

36.6 km/h
au km 20.6

612 m/h
2h04m55s

-1269 m/h
0h59m14s

Puissance moyenne & dépense calorique

109 Watts
3h38m14s

1367 Cal
376 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:09:5450 - 99 w00:14:13100 - 149 w00:25:46150 - 199 w01:09:35200 - 249 w00:30:02

Zones de puissance

01:44:54Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:48:14Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s245 watts (-544 watts par rapport au max théorique)1m239 watts (-353 watts par rapport au max théorique)2m232 watts (-254 watts par rapport au max théorique)5m217 watts (-191 watts par rapport au max théorique)10m211 watts (-155 watts par rapport au max théorique)20m196 watts (-140 watts par rapport au max théorique)40m180 watts (-135 watts par rapport au max théorique)1h164 watts (-136 watts par rapport au max théorique)

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3542ET - Haut-Esteron / Prealpes-de-Grasse 3543ET - Haute-Siagne 3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur