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Commentaires Longueur et nombre de points 23.83 km
928 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
423 m
476 m
188 m
72 m
138 m
Date et durée 12 mars 2017
12 mars 2017
02:18:00
02:02:52
00:15:08
Vitesses et denivelés horaires 11.6 km/hDétail »
41.9 km/hau km 18.2
462 m/h0h34m48s
-778 m/h0h25m00s
km Temps Vitesse Pause 1 03'44" 16 km/h 2 06'19" 9.5 km/h 3 04'15" 14.1 km/h 4 06'12" 9.7 km/h 5 05'30" 10.9 km/h 6 04'52" 12.3 km/h 7 05'01" 11.9 km/h 8 08'05" 7.4 km/h 04'22" 9 04'37" 13 km/h 10 04'00" 15 km/h 11 03'03" 19.7 km/h 12 05'38" 10.7 km/h 13 06'24" 9.4 km/h 14 05'57" 10.1 km/h 02'33" 15 06'02" 9.9 km/h 16 06'23" 9.4 km/h 17 03'45" 16 km/h 18 02'40" 22.5 km/h 19 03'03" 19.7 km/h 20 03'11" 18.9 km/h 21 06'19" 9.5 km/h 03'33" 22 06'40" 9 km/h 23 07'32" 8 km/h 04'40"
Fréquence cardiaque 131 bpm
243 bpm
176 bpm97% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:54.5 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:43 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:25:36 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:04:39 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 78 Watts2h02m52s
552 Cal270 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:52 50 - 99 w 00:22:28 100 - 149 w 00:14:36 150 - 199 w 00:12:48 200 - 249 w 00:06:28 250 - 299 w 00:04:11 300 - 349 w 00:02:44
Zones de puissance 00:36:20 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:56 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:22 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:53 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:13 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:26 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:04 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 397 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 1m 353 watts (+37 watts par rapport au max théorique) 2m 326 watts (+67 watts par rapport au max théorique) 5m 319 watts (+101 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (+61 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 40m 178 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 1h 156 watts (-4 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 970 fois et téléchargée 98 fois depuis le 07.04.20 15:25
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131 bpm
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