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Lappenze le 03.09.2017

Trail de la Saint Abeu - 2017Course à pied

Trail de la Saint Abeu - 2017
A Cormicy
Parcours de 14km au lieu de 12km prévu initialement
Actions
14 km
+401 m/-401 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Segments

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Détails

#trail #course

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Longueur et nombre de points

13.79 km
5285 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
401 m
401 m
193 m
77 m
125 m

Date et durée

03 septembre 2017
10:34
03 septembre 2017
12:02
01:28:04

Vitesses et denivelés horaires

9.4 km/h
Détail »

14 km/h
au km 13.4

498 m/h
0h26m58s

-657 m/h
0h18m11s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

156 Watts
1h28m04s

787 Cal
536 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:04:28100 - 149 w00:47:50150 - 199 w00:20:56200 - 249 w00:08:07250 - 299 w00:04:36300 - 349 w00:01:33+ 350 w00:00:23

Zones de puissance

01:15:17Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:40Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:39Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:00:54Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:23Z5356-418 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s372 watts (-509 watts par rapport au max théorique)1m341 watts (-319 watts par rapport au max théorique)2m292 watts (-251 watts par rapport au max théorique)5m234 watts (-222 watts par rapport au max théorique)10m211 watts (-198 watts par rapport au max théorique)20m188 watts (-187 watts par rapport au max théorique)40m172 watts (-180 watts par rapport au max théorique)1h166 watts (-169 watts par rapport au max théorique)

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