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Kinomap - Col du Sapenay au départ de Viuz 5/10/2020 (Cyclotourisme)

Home Trainer Wahoo Core
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9km
+642m
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

9.31 km
3440 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
642 m
903 m
261 m
566 m

Date et durée

05 octobre 2020
17:29
05 octobre 2020
18:27
00h57m19s

Vitesse et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

41.7 km/h
au km 1.7

691 m/h
0h56m08s

-1232 m/h
0h00m19s

Puissance moyenne & dépense calorique

176 Watts
0h57m19s

580 Cal
607 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1650 - 99 w00:00:17100 - 149 w00:04:45150 - 199 w00:42:32200 - 249 w00:07:50250 - 299 w00:01:33

Zones de puissance

00:39:52Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:15:36Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:24Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:21Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:04Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s280 watts (-483 watts par rapport au max théorique)1m257 watts (-315 watts par rapport au max théorique)2m240 watts (-230 watts par rapport au max théorique)5m224 watts (-171 watts par rapport au max théorique)10m215 watts (-139 watts par rapport au max théorique)20m199 watts (-126 watts par rapport au max théorique)40m181 watts (-123 watts par rapport au max théorique)1h168 watts (-122 watts par rapport au max théorique)

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447435 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Ruffieux · Les plus belles randonnées autour de Ruffieux
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