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trail de la pérouse 2019Course à pied

Trail de la pérouse édition 2019, très engagé ++ mais vraiment sympa avec terrains variés et avec des montées raides et des descentes techniques
Actions
13 km
+459 m/-456 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

12.68 km
3845 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
458 m
457 m
401 m
262 m
343 m

Date et durée

03 mars 2019
09:33
03 mars 2019
10:37
01h04m04s

Vitesse et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

18.7 km/h
au km 12.5

828 m/h
0h29m20s

-1408 m/h
0h16m05s

Fréquence cardiaque

90 bpm
190 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:08:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:29FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:17:28FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:29FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

180 Watts
1h04m04s

661 Cal
619 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:02:46100 - 149 w00:21:38150 - 199 w00:19:17200 - 249 w00:11:09250 - 299 w00:05:20300 - 349 w00:03:35+ 350 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s352 watts1m343 watts2m333 watts5m256 watts10m225 watts20m203 watts40m190 watts1h180 watts

Plus

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5710852 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Plombières-lès-Dijon · Les plus belles randonnées autour de Plombières-lès-Dijon
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