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usap.emeric le 03.03.2019

trail de la pérouse 2019Course à pied

Trail de la pérouse édition 2019, très engagé ++ mais vraiment sympa avec terrains variés et avec des montées raides et des descentes techniques
Actions
13 km
+459 m/-456 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

12.68 km
3845 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
458 m
457 m
401 m
262 m
343 m

Date et durée

03 mars 2019
09:33
03 mars 2019
10:37
01:04:04

Vitesses et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

18.8 km/h
au km 7.9

805 m/h
0h30m07s

-1359 m/h
0h16m10s

Fréquence cardiaque

90 bpm
190 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:08:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:29FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:17:28FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:29FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

180 Watts
1h04m04s

663 Cal
621 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:02:46100 - 149 w00:21:19150 - 199 w00:19:28200 - 249 w00:11:17250 - 299 w00:05:20300 - 349 w00:03:35+ 350 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s353 watts1m344 watts2m334 watts5m257 watts10m226 watts20m204 watts40m190 watts1h180 watts

Plus

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5710852 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Plombières-lès-Dijon · Les plus belles randonnées autour de Plombières-lès-Dijon
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