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Aymon Trail 15km 24/02/2019 (Trail)

Aymon Trail 15 km
24/02/209
EditGPX Télécharger
18km
+788m/-788m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Segments

Association des segments

Détails

Le départ chronométré est 1,6 km après le départ virtuel quand on est sur la voie verte.

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Longueur et nombre de points

17.89 km
8683 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
787 m
789 m
389 m
133 m
234 m

Date et durée

24 février 2019
09:59
24 février 2019
12:23
02h24m40s

Vitesse et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

12.2 km/h
au km 7.1

552 m/h
1h08m31s

-1027 m/h
0h37m15s

Puissance moyenne & dépense calorique

166 Watts
2h24m40s

1377 Cal
571 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:1250 - 99 w00:16:41100 - 149 w00:50:46150 - 199 w00:32:53200 - 249 w00:21:15250 - 299 w00:12:50300 - 349 w00:06:30+ 350 w00:00:29

Zones de puissance

00:38:03Z10-115 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:51Z2116-157 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:03Z3158-173 wTempo (1 à 2 heures)00:13:36Z4174-196 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:16:22Z5197-231 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:24:47Z6232-333 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:54Z7333+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s506 watts (+19 watts par rapport au max théorique)1m362 watts (-2 watts par rapport au max théorique)2m313 watts (+14 watts par rapport au max théorique)5m297 watts (+45 watts par rapport au max théorique)10m288 watts (+62 watts par rapport au max théorique)20m230 watts (+22 watts par rapport au max théorique)40m216 watts (+22 watts par rapport au max théorique)1h197 watts (+12 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Trail autour de Bogny-sur-Meuse · Les plus belles randonnées autour de Bogny-sur-Meuse
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