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Voreppe Chambarans (roybon)Cyclotourisme

Belle boucle dans les chambarans, trés varié peu de circulation
Actions
105 km
+1368 m/-1373 m
05:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

105.34 km
21888 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1367 m
1374 m
725 m
177 m
391 m

Date et durée

19 octobre 2021
12:49
19 octobre 2021
18:54
06:05:00
05:50:06
00:14:54

Vitesse et denivelés horaires

18.1 km/h
Détail »

49.9 km/h
au km 81

511 m/h
2h14m08s

-1598 m/h
0h43m55s

Fréquence cardiaque

81 bpm
148 bpm

117 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:45:13FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

108 Watts
5h50m06s

2167 Cal
371 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:16:2150 - 99 w00:47:58100 - 149 w02:35:42150 - 199 w01:18:47200 - 249 w00:01:51250 - 299 w00:00:42300 - 349 w00:00:18

Zones de puissance

02:00:45Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:10:08Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:35:43Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:12:00Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:37Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:14Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s302 watts (-192 watts par rapport au max théorique)1m283 watts (-87 watts par rapport au max théorique)2m245 watts (-60 watts par rapport au max théorique)5m181 watts (-75 watts par rapport au max théorique)10m167 watts (-62 watts par rapport au max théorique)20m159 watts (-52 watts par rapport au max théorique)40m155 watts (-42 watts par rapport au max théorique)1h152 watts (-36 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3134SB - St-Etienne-de-St-Geoirs / Le Grand-Serre 3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot