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Sortie OC-Gif 3nov18 Gif Senlisse Gif VTT

Sortie emmenée par Christian avec le groupe 1 de l'OC-Gif VTT.
Première partie plus technique. De Gif à St Rémy, remontée par l'ancienne voie de chemin de fer. Ne pas traverser la route, tourner à droite 300m avant pour prendre le single assez technique qui amène sur le plateau. Passer devant le château de Méridon. Superbe descente ensuite vers Choisel pour remonter au château de Breteuil.
Un peu de route jusqu'à Senlisse, puis retour de nouveau par Choisel, Chevreuse et St Rémy.
Actions
31 km
+303 m/-307 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

30.59 km
2446 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
302 m
307 m
176 m
64 m
121 m

Date et durée

03 novembre 2018
15:07
03 novembre 2018
18:08
03:01:35
02:15:32
00:46:03

Vitesses et denivelés horaires

13.5 km/h
Détail »

37.8 km/h
au km 22

463 m/h
0h20m15s

-869 m/h
0h11m54s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

60 Watts
2h15m32s

468 Cal
207 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:1650 - 99 w00:37:37100 - 149 w00:26:07150 - 199 w00:06:32200 - 249 w00:00:41

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s223 watts1m219 watts2m208 watts5m165 watts10m141 watts20m116 watts40m102 watts1h94 watts

Plus

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7911021 [Légende]
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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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