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J 8-MERCI EDOUARDCourse à pied


Heure de départ: 09:17 24 mars 2020
Heure d'arrivée: 11:47 24 mars 2020
Distance: 16,8 km (02:30)
Temps déplacement: 02:10
Vitesse moyenne: 6,68 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 7,73 km/h
Vitesse Max.: 28,29 km/h
Altitude minimale: 793 m
Altitude maximale: 1384 m
Vitesse de montée: 962,8 m/h
Vitesse de descente: -1174,7 m/h
Gain d'altitude: 1322 m
Perte d'altitude: -1330 m
Temps de montée: 01:22
Temps de descente: 01:07


Actions
19 km
+1135 m/-1141 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

19.03 km
790 pts
3 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1134 m
1141 m
1380 m
796 m
1029 m

Date et durée

24 mars 2020
09:17
24 mars 2020
11:47
02:30:43

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

37 km/h
au km 4.6

828 m/h
1h11m37s

-1159 m/h
0h51m25s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

147 Watts
2h30m43s

1272 Cal
506 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1750 - 99 w00:38:14100 - 149 w00:40:27150 - 199 w00:27:41200 - 249 w00:17:00250 - 299 w00:07:04300 - 349 w00:02:15+ 350 w00:05:33

Zones de puissance

02:06:00Z10-231 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:36Z2232-314 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:11Z3315-347 wTempo (1 à 2 heures)00:02:13Z4348-392 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:02Z5393-462 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:10Z6463-666 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:19Z7666+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s823 watts (-150 watts par rapport au max théorique)1m700 watts (-29 watts par rapport au max théorique)2m491 watts (-109 watts par rapport au max théorique)5m302 watts (-202 watts par rapport au max théorique)10m268 watts (-184 watts par rapport au max théorique)20m253 watts (-161 watts par rapport au max théorique)40m216 watts (-172 watts par rapport au max théorique)1h198 watts (-172 watts par rapport au max théorique)

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