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St Romain de Lerps - Toulaud - Soyons (Cyclotourisme)

Belle sortie avec un peu de dénivelé. De très beaux paysages !
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48km
+687m/-662m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

47.74 km
2247 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
686 m
663 m
641 m
69 m
271 m

Date et durée

13 juillet 2016
12:13
13 juillet 2016
15:09
02h56m38s
2h54m05s
00h02m33s

Vitesse et denivelés horaires

16.5 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 28

459 m/h
1h17m12s

-2055 m/h
0h18m18s

Fréquence cardiaque

81 bpm
177 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:17:00FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:37:36FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:12:44FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:39FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

111 Watts
2h54m05s

1109 Cal
382 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:4950 - 99 w00:30:32100 - 149 w01:50:49150 - 199 w00:08:01200 - 249 w00:03:30250 - 299 w00:02:18300 - 349 w00:01:01+ 350 w00:00:33

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s381 watts1m351 watts2m318 watts5m257 watts10m197 watts20m155 watts40m130 watts1h126 watts

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Valence · Les plus belles randonnées autour de Valence
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Valence   Corniche de l'Eyrieux (3036OT)