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Admin le 06.11.2020

Charmant Som automnalCyclotourisme

Confinement
Actions
48 km
+1645 m/-1519 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Températures clémentes, mais ça meule à la descente, soleil presque couché + fosse à froid en dessous du Sappey = glagla

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Longueur et nombre de points

47.74 km
4878 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 13 points (corrigé car densité de points faible)
1645 m
1519 m
1669 m
241 m
918 m

Date et durée

06 novembre 2020
14:27
06 novembre 2020
16:54
02:26:31
02:23:53
00:02:38

Vitesses et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

74.8 km/h
au km 36.3

1038 m/h
1h34m04s

-2949 m/h
0h30m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

188 Watts
2h23m53s

1553 Cal
648 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3050 - 99 w00:04:37100 - 149 w00:03:59150 - 199 w00:12:01200 - 249 w00:57:18250 - 299 w00:29:40300 - 349 w00:02:57+ 350 w00:03:02

Zones de puissance

00:14:47Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:31:27Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:39:46Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:22:14Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:48Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:39Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:23Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s740 watts (+30 watts par rapport au max théorique)1m740 watts (+208 watts par rapport au max théorique)2m668 watts (+231 watts par rapport au max théorique)5m421 watts (+54 watts par rapport au max théorique)10m329 watts (-0 watts par rapport au max théorique)20m281 watts (-22 watts par rapport au max théorique)40m261 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h241 watts (-29 watts par rapport au max théorique)

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170329130 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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