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Admin le 06.11.2020

Charmant Som automnalCyclotourisme

Confinement
Actions
3D
47.7 km
+1645 m/-1519 m
02:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Températures clémentes, mais ça meule à la descente, soleil presque couché + fosse à froid en dessous du Sappey = glagla

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Longueur et nombre de points

47.74 km
4878 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 13 points (corrigé car densité de points faible)
1645 m
1519 m
1669 m
241 m
918 m

Date et durée

06 novembre 2020
14:27
06 novembre 2020
16:54
02:26:31
02:23:53
00:02:38

Vitesses et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

74.8 km/h
au km 36.3

1038 m/h
1h34m04s

-2949 m/h
0h30m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

190 Watts
2h23m53s

1568 Cal
654 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:5750 - 99 w00:04:03100 - 149 w00:03:47150 - 199 w00:11:27200 - 249 w00:53:05250 - 299 w00:33:43300 - 349 w00:03:42+ 350 w00:03:01

Zones de puissance

00:13:43Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:49Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:40:47Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:28:24Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:58Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:39Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:25Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s750 watts (+53 watts par rapport au max théorique)1m750 watts (+227 watts par rapport au max théorique)2m677 watts (+248 watts par rapport au max théorique)5m427 watts (+66 watts par rapport au max théorique)10m333 watts (+10 watts par rapport au max théorique)20m285 watts (-12 watts par rapport au max théorique)40m264 watts (-14 watts par rapport au max théorique)1h244 watts (-21 watts par rapport au max théorique)

Plus

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170329130 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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