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Admin le 26.03.2025

Clemencières > Le Qua > Quaix > VenceCyclotourismeTrace cachée

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3D
40.3 km
+1325 m/-1256 m
02:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

40.31 km
7968 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1325 m
1256 m
839 m
261 m
561 m

Date et durée

26 mars 2025
13:08
26 mars 2025
15:22
02:14:13
02:03:35
00:10:38

Vitesses et denivelés horaires

19.6 km/h
Détail »

70.3 km/h
au km 11

984 m/h
1h16m03s

-3214 m/h
0h21m53s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

178 Watts
2h03m35s

1265 Cal
614 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:5350 - 99 w00:04:11100 - 149 w00:08:51150 - 199 w00:21:47200 - 249 w00:29:43250 - 299 w00:19:19300 - 349 w00:07:51+ 350 w00:05:20

Zones de puissance

00:20:56Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:33:46Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:43Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:13:25Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:06Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:56Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:03Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s473 watts (-224 watts par rapport au max théorique)1m448 watts (-74 watts par rapport au max théorique)2m409 watts (-21 watts par rapport au max théorique)5m335 watts (-26 watts par rapport au max théorique)10m280 watts (-44 watts par rapport au max théorique)20m247 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m239 watts (-39 watts par rapport au max théorique)1h215 watts (-50 watts par rapport au max théorique)

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