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BOUCLES : LMR + LUDES VILLE en SELVE CRAON LUDES RILLY SACY VILLE-DO ORMES Cyclotourisme

Comme c'est le dernier jour de beau temps, je pars pour une 4ème sortie continue avec une T° 18°/22° un fort vent et des descente assez fraiche. La sortie est tranquille, un peu en récup. Je rejoins LUDES par RILLY et en plein vent défavorable. A la sortie de LUDES je suis la boucle LMR ( cotes : MOULIN, PHARE de VERZENAY, FAUX de VERZY, CRAON de LUDES) avec ce vent je me prends plus de 3' sur mon temps. Une fois de retour à LUDES je pars pour la 2ème boucle : LUDES, VILLE en SELVE, LA NEUVILLE en CHAILLOIS, CRAON de LUDES le résultat est moyen. Au retour je file sur RILLY la MONTAGNE puis la cote de MONTCHENOT et les talus jusqu'à SACY. Avant CHAMERY une fille me double, elle avance très bien sur son GRAVEL elle a tout à droite. A SACY je prends la direction de VILLE-DOMMANGE puis je reviens par les MESNEUX et ORMES. Le retour dans REIMS est bien circulé et ça coince un peu.
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3D
81.9 km
+977 m/-976 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

81.86 km
13617 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
977 m
977 m
286 m
74 m
154 m

Date et durée

22 mars 2024
12:53
22 mars 2024
16:45
03:51:28
03:45:51
00:05:37

Vitesses et denivelés horaires

21.7 km/h
Détail »

64.2 km/h
au km 67.8

689 m/h
1h04m09s

-1808 m/h
0h23m55s

Fréquence cardiaque

62 bpm
130 bpm

100 bpm
33% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:51:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

137 Watts
3h45m51s

1778 Cal
472 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:3050 - 99 w00:32:07100 - 149 w00:41:07150 - 199 w01:03:38200 - 249 w00:45:05250 - 299 w00:04:44300 - 349 w00:01:07+ 350 w00:00:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s311 watts1m298 watts2m260 watts5m252 watts10m209 watts20m181 watts40m178 watts1h172 watts

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