Trace Fabien/Club.
Actions 3D 21.2 km
+737 m/-735 m
05:28
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Longueur et nombre de points 21.23 km
10486 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
737 m
736 m
925 m
378 m
684 m
Date et durée 11 novembre 2021
11 novembre 2021
05:28:58
Vitesses et denivelés horaires 3.9 km/hDétail »
22.8 km/hau km 20.6
190 m/h3h31m26s
-954 m/h0h43m36s
km Temps Vitesse Pause 1 12'17" 4.9 km/h 2 24'54" 2.4 km/h 3 27'18" 2.2 km/h 4 32'57" 1.8 km/h 5 19'24" 3.1 km/h 6 14'18" 4.2 km/h 7 28'05" 2.1 km/h 8 23'52" 2.5 km/h 9 15'20" 3.9 km/h 10 09'16" 6.5 km/h 11 04'47" 12.5 km/h 12 03'48" 15.8 km/h 13 04'56" 12.2 km/h 14 31'17" 1.9 km/h 15 11'44" 5.1 km/h 16 11'17" 5.3 km/h 17 11'23" 5.3 km/h 18 12'38" 4.7 km/h 19 14'27" 4.2 km/h 20 07'09" 8.4 km/h 21 05'39" 10.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 64 Watts5h28m58s
1217 Cal222 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:51:56 50 - 99 w 04:13:27 100 - 149 w 00:12:56 150 - 199 w 00:04:10 200 - 249 w 00:03:15 250 - 299 w 00:03:09
Zones de puissance 05:10:25 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:10 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:44 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:33 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:06 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:55 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 278 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 1m 276 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 2m 275 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 5m 241 watts (-3 watts par rapport au max théorique) 10m 179 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 122 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 40m 97 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1h 84 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 219 fois et téléchargée 28 fois depuis le 11.11.21 11:22
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