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Tour des Dentelles GravelCyclotourisme

Avec eChou ❤️
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53 km
+1074 m/-1071 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Détails

Portion entre Vaison et Seguret sur une petite route assez défoncée, et portion de 2km entre Gigondas et Lafare via le col du Cayron gravel : je suis passé en route mais c'était clairement sportif, et même si j'ai tout passé sur la selle c'était à 5 km/h. A ne pas répéter.

Sinon, très bel itinéraire par les petites routes au plus proche des Dentelles.


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Longueur et nombre de points

52.55 km
10010 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1073 m
1071 m
467 m
148 m
282 m

Date et durée

01 octobre 2023
10:00
01 octobre 2023
14:39
04:39:20
02:56:07
01:43:13

Vitesses et denivelés horaires

17.9 km/h
Détail »

58.4 km/h
au km 36.3

797 m/h
1h11m36s

-1394 m/h
0h39m48s

Puissance moyenne & dépense calorique

116 Watts
2h56m07s

1171 Cal
399 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2050 - 99 w00:20:14100 - 149 w00:30:31150 - 199 w00:32:06200 - 249 w00:14:41250 - 299 w00:12:30300 - 349 w00:06:26+ 350 w00:01:54

Zones de puissance

01:06:39Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:29:13Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:02Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:09:20Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:45Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:41Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s405 watts (-305 watts par rapport au max théorique)1m367 watts (-165 watts par rapport au max théorique)2m354 watts (-84 watts par rapport au max théorique)5m324 watts (-43 watts par rapport au max théorique)10m289 watts (-41 watts par rapport au max théorique)20m252 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m228 watts (-56 watts par rapport au max théorique)1h206 watts (-64 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3040ET - Carpentras / Vaison-La-Romaine / Dentelles de Montmirail 3140ET - Mont-Ventoux
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