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Actions 3D 29.3 km
+1390 m/-1403 m
05:07
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Longueur et nombre de points 29.29 km
2841 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1390 m
1403 m
1184 m
201 m
731 m
Date et durée 26 novembre 2022
26 novembre 2022
06:32:02
05:07:58
01:24:04
Vitesses et denivelés horaires 5.7 km/hDétail »
24.2 km/hau km 14.4
424 m/h2h55m40s
-980 m/h1h17m51s
km Temps Vitesse Pause 1 09'00" 6.7 km/h 03'34" 2 06'29" 9.2 km/h 3 07'12" 8.3 km/h 4 13'45" 4.4 km/h 5 15'27" 3.9 km/h 10'40" 6 12'06" 5 km/h 7 12'03" 5 km/h 02'11" 8 07'30" 8 km/h 9 12'51" 4.7 km/h 10 09'02" 6.6 km/h 11 12'14" 4.9 km/h 04'44" 12 12'17" 4.9 km/h 13 09'12" 6.5 km/h 14 11'49" 5.1 km/h 15 07'22" 8.1 km/h 16 16'42" 3.6 km/h 25'47" 17 12'32" 4.8 km/h 15'21" 18 21'24" 2.8 km/h 12'26" 19 15'46" 3.8 km/h 02'17" 20 05'58" 10 km/h 21 11'26" 5.2 km/h 22 09'39" 6.2 km/h 23 04'24" 13.6 km/h 07'04" 24 06'02" 10 km/h 25 07'23" 8.1 km/h 26 10'53" 5.5 km/h 27 09'09" 6.6 km/h 28 08'50" 6.8 km/h 29 06'40" 9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 69 Watts5h07m58s
1212 Cal236 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:51 50 - 99 w 00:43:09 100 - 149 w 01:25:53 150 - 199 w 00:33:39 200 - 249 w 00:02:41
Zones de puissance 03:00:55 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:18 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 238 watts (-551 watts par rapport au max théorique) 1m 230 watts (-362 watts par rapport au max théorique) 2m 224 watts (-262 watts par rapport au max théorique) 5m 191 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 10m 175 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 20m 159 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 40m 139 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 1h 130 watts (-170 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 322 fois et téléchargée 43 fois depuis le 07.12.22 21:29
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