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CR ASCVTTVTT

CR : https://www.ascvtt.com/2022/11/26/ya-pas-quutelle-qui-a-les-cros/
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29 km
+1390 m/-1403 m
05:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

29.29 km
2841 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1390 m
1403 m
1184 m
201 m
731 m

Date et durée

26 novembre 2022
09:03
26 novembre 2022
15:35
06:32:02
05:07:58
01:24:04

Vitesses et denivelés horaires

5.7 km/h
Détail »

24.2 km/h
au km 14.4

424 m/h
2h55m40s

-980 m/h
1h17m51s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

69 Watts
5h07m58s

1212 Cal
236 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:5150 - 99 w00:43:09100 - 149 w01:25:53150 - 199 w00:33:39200 - 249 w00:02:41

Zones de puissance

03:00:55Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:18Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s238 watts (-551 watts par rapport au max théorique)1m230 watts (-362 watts par rapport au max théorique)2m224 watts (-262 watts par rapport au max théorique)5m191 watts (-218 watts par rapport au max théorique)10m175 watts (-191 watts par rapport au max théorique)20m159 watts (-177 watts par rapport au max théorique)40m139 watts (-176 watts par rapport au max théorique)1h130 watts (-170 watts par rapport au max théorique)

Plus

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