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Clemencières > Palaquit > Porte (Cyclotourisme)

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34km
+1180m/-1180m
01:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

34.27 km
3430 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1180 m
1181 m
1319 m
203 m
729 m

Date et durée

17 octobre 2020
17:14
17 octobre 2020
18:50
01h35m03s

Vitesse et denivelés horaires

21.6 km/h
Détail »

66.1 km/h
au km 27.5

1092 m/h
1h03m36s

-3195 m/h
0h21m16s

Fréquence cardiaque

73 bpm
184 bpm

126 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:13:52FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:20FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:57FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:46.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:04FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

229 Watts
1h35m03s

1251 Cal
790 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:0850 - 99 w00:02:46100 - 149 w00:02:35150 - 199 w00:03:14200 - 249 w00:25:57250 - 299 w00:41:46300 - 349 w00:02:14+ 350 w00:00:21

Zones de puissance

00:09:39Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:15Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:23:02Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:39:40Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:42Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:55Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s344 watts (-353 watts par rapport au max théorique)1m328 watts (-194 watts par rapport au max théorique)2m293 watts (-137 watts par rapport au max théorique)5m270 watts (-91 watts par rapport au max théorique)10m266 watts (-57 watts par rapport au max théorique)20m262 watts (-34 watts par rapport au max théorique)40m254 watts (-24 watts par rapport au max théorique)1h246 watts (-19 watts par rapport au max théorique)

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11521881 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/LIB80tt2kd
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