Actions 3D 33.2 km
+1180 m/-1109 m
01:34
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Longueur et nombre de points 33.2 km
3348 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1180 m
1110 m
1319 m
203 m
742 m
Date et durée 17 octobre 2020
17 octobre 2020
01:34:07
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
65.2 km/hau km 26.9
1067 m/h1h05m23s
-3206 m/h0h20m06s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.6 km/h 2 01'49" 32.9 km/h 3 02'01" 29.8 km/h 4 04'10" 14.4 km/h 5 04'45" 12.6 km/h 6 04'45" 12.6 km/h 7 04'23" 13.7 km/h 8 03'11" 18.8 km/h 9 02'42" 22.3 km/h 10 01'33" 38.7 km/h 11 03'00" 20 km/h 12 04'49" 12.5 km/h 13 05'16" 11.4 km/h 14 05'08" 11.7 km/h 15 05'11" 11.6 km/h 16 05'05" 11.8 km/h 17 04'16" 14.1 km/h 18 03'59" 15.1 km/h 19 03'57" 15.2 km/h 20 04'49" 12.5 km/h 21 01'18" 46.4 km/h 22 01'13" 49.4 km/h 23 01'20" 45.1 km/h 24 01'11" 51 km/h 25 01'09" 52.3 km/h 26 01'15" 47.8 km/h 27 01'03" 57.1 km/h 28 01'10" 51.7 km/h 29 01'12" 49.7 km/h 30 01'03" 56.8 km/h 31 01'13" 49.4 km/h 32 01'59" 30.3 km/h 33 01'37" 37.1 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
184 bpm
126 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:12:49 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:12:51 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:49 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:46.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:04 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 209 Watts1h34m07s
1131 Cal721 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:01 50 - 99 w 00:02:30 100 - 149 w 00:02:03 150 - 199 w 00:02:39 200 - 249 w 00:10:56 250 - 299 w 00:56:51 300 - 349 w 00:02:15 + 350 w 00:00:27
Zones de puissance 00:07:31 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:24 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:14 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:48:19 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:20 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:54 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 348 watts (-349 watts par rapport au max théorique) 1m 347 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 2m 308 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 5m 280 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 20m 274 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 40m 264 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 1h 256 watts (-9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 310 fois et téléchargée 19 fois depuis le 17.10.20 18:56
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