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Yvan le 17.08.2022

CAP le midi 2022_#4Course à pied

Actions
3D
9.3 km
+66 m/-52 m
00:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

9.28 km
2598 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
66 m
53 m
245 m
226 m
236 m

Date et durée

17 août 2022
11:51
17 août 2022
12:35
00:43:21

Vitesses et denivelés horaires

12.9 km/h
Détail »

16.3 km/h
au km 5.1

572 m/h
0h02m04s

-397 m/h
0h02m54s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

121 Watts
0h43m21s

300 Cal
416 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:05:02100 - 149 w00:32:02150 - 199 w00:05:20200 - 249 w00:00:55

Zones de puissance

00:41:36Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:43Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s224 watts (-533 watts par rapport au max théorique)1m215 watts (-353 watts par rapport au max théorique)2m168 watts (-299 watts par rapport au max théorique)5m142 watts (-250 watts par rapport au max théorique)10m127 watts (-224 watts par rapport au max théorique)20m125 watts (-198 watts par rapport au max théorique)40m121 watts (-181 watts par rapport au max théorique)1h87 watts (-201 watts par rapport au max théorique)

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