Actions 3D 38.6 km
+583 m/-496 m
02:13
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Longueur et nombre de points 38.63 km
8352 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
582 m
497 m
551 m
182 m
374 m
Date et durée 07 juin 2024
07 juin 2024
02:19:18
02:13:43
00:05:35
Vitesses et denivelés horaires 17.3 km/hDétail »
43.6 km/hau km 35.7
546 m/h0h49m37s
-1529 m/h0h14m11s
km Temps Vitesse Pause 1 05'34" 10.8 km/h 2 05'18" 11.3 km/h 3 03'16" 18.4 km/h 4 03'21" 17.9 km/h 5 02'30" 23.9 km/h 6 02'51" 21.1 km/h 7 02'57" 20.3 km/h 8 03'45" 16 km/h 9 03'50" 15.7 km/h 10 04'58" 12.1 km/h 11 04'42" 12.8 km/h 12 05'35" 10.8 km/h 13 02'55" 20.6 km/h 14 05'08" 11.7 km/h 15 05'19" 11.3 km/h 16 04'44" 12.7 km/h 17 04'45" 12.6 km/h 03'14" 18 02'31" 23.8 km/h 19 01'56" 31.1 km/h 20 04'45" 12.6 km/h 21 03'39" 16.4 km/h 22 02'46" 21.8 km/h 23 03'01" 19.9 km/h 24 04'12" 14.3 km/h 25 01'51" 32.4 km/h 26 02'32" 23.7 km/h 27 03'30" 17.1 km/h 28 02'32" 23.6 km/h 29 03'41" 16.3 km/h 30 03'00" 20 km/h 31 03'44" 16 km/h 01'42" 32 02'25" 24.8 km/h 33 02'20" 25.7 km/h 34 03'32" 17 km/h 35 02'25" 24.9 km/h 36 01'53" 31.9 km/h 37 02'02" 29.6 km/h 38 01'57" 30.7 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
129 bpm
108 bpm50% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:18:07 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts2h13m43s
770 Cal346 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:11 50 - 99 w 00:20:27 100 - 149 w 00:38:22 150 - 199 w 00:37:13 200 - 249 w 00:01:16
Zones de puissance 00:41:54 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:38:55 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:18:44 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:40 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:16 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 203 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 1m 194 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 2m 185 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 5m 170 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 10m 159 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 20m 142 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 40m 132 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 1h 133 watts (-55 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 106 fois et téléchargée 24 fois depuis le 07.06.24 12:00
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