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REIMS RILLY CRAON LUDES CUVERIE MOET MT AIGU CRAMANT MESNIL OGER GRAUVES MONTGRIMAUX MONTHELON T. R. FEUILLATTE MT BERNON HAUTVILLERS CORMOYEUX LA PRESLE MONTCHENOT RILLY MONTBRECyclotourisme

Le parcours du jour : LA COTE DES BLANCS soit 6 cotes dans les villages des BLANCS de COTEAUX. Pas de chance à AVIZE travaux il y a des travaux dans la cote qui va sur GRAUVES soit route barrée. De ce fait je n'en fait que 4/6. Au départ le coupe vent est nécessaire car le T° = 12°/14° - la T° remonte en cours de sortie pour aller jusqu'à 27°. Il y a beaucoup de circulation sur la route de LOUVOIS et jusqu'au MT AIGU. A cette heure je sors tranquillement de la ville. Jusqu'à RILLY je suis plein vent. A LUDES il y a des travaux mais ça passe.
1- CRAON de LUDES : c'est roulant mais pour moi c'est moyen - descente + plat jusqu'à LOUVOIS - je passe FONTAINE, AVENAY VAL d'OR où je suis arrêté pour le passage du TER. Direction MAREUIL, OIRY, cuverie MOET et CHANDON au MONT AIGU. Pour le moment je roule correctement.
2- CRAMANT ça passe pas trop mal la pente est plus difficile à l'entrée du village. Direction AVIZE où je dois modifier le parcours.
3- MESNIL sur OGER - vers GIONGES : je passe correctement - descente sur GIONGES avec 1/2 tour
4- GIONGES - vers MESNIL : elle passe bien - arrêt au cimetière pour le plein
5- OGER : c'est moyen - descente vers GRAUVES
6- GRAUVES vers AVIZE c'est correct - suite aux travaux 1/2 tour retour sur GRAUVES et pour compenser :
7- MONTGRIMAUX : ça passe
8- MANCY - MONTHELON route rectiligne vers MORANGIS avec du % ça passe moins bien 13%/14% - direction CHAVOT
9- TERRES ROUGES : c'est un MUR à passer pour moi ça cale un peu
10- NICOLAS FEUILLATTE : ça roule bien
11- MONT BERNON pur quelques secondes j'aurais pu faire mieux - traversée d'EPERNAY c'est correct. Direction DIZY puis HAUTVILLERS.
12- HAUTVILLERS depuis DIZY jusqu'au relais : sans plus doit pouvoir mieux faire. arrêt point d'eau sur la route forestière. Variante par CORMOYEUX la descente de ROMERY se fait correctement pour une fois.
13- CORMOYEUX : 1ère partie c'est moyen - 2ème partie j'aurais du mieux faire. Les gravillons dans les virages ont été enlevés. Descente sur NANTEUIL.
14- LA PRESLE : c'est moyen - descente sur SERMIERS
15- MONTCHENOT : peu mieux faire. Direction VILLERS-ALLERAND puis RILLY.
16- MONTBRE c'est la dernière. Le retour dans le centre se fait correctement.
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3D
121 km
+1706 m/-1709 m
05:25

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

120.82 km
19310 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1706 m
1710 m
273 m
71 m
151 m

Date et durée

18 juillet 2024
06:58
18 juillet 2024
12:25
05:27:04
05:25:27
00:01:37

Vitesses et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

57.9 km/h
au km 58.9

782 m/h
1h42m11s

-1840 m/h
0h43m06s

Fréquence cardiaque

68 bpm
146 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:10:10FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:16:50FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

154 Watts
5h25m27s

2881 Cal
531 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:4650 - 99 w00:27:11100 - 149 w00:36:07150 - 199 w01:06:49200 - 249 w01:55:06250 - 299 w00:16:56300 - 349 w00:01:27+ 350 w00:01:07

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s491 watts1m462 watts2m379 watts5m302 watts10m256 watts20m228 watts40m203 watts1h200 watts

Plus

Affichée 222 fois et téléchargée 22 fois depuis le 18.07.24 12:30
301486126 [Légende]
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