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Cernaysienne 38kmVTT

belle rando rendue difficile par la boue, le terrain était plus que gras par endroit ... mais à refaire car le coin est superbe !! ;-) ... et sans mon problème de genou ...
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38 km
+809 m/-812 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

37.86 km
837 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
808 m
812 m
210 m
106 m
159 m

Date et durée

05 avril 2015
08:38
05 avril 2015
13:30
04:52:04
04:42:33
00:09:31

Vitesse et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

194.2 km/h
au km 19.2

434 m/h
1h33m06s

-643 m/h
1h01m48s

Puissance moyenne & dépense calorique

55 Watts
4h42m33s

895 Cal
190 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:43:0550 - 99 w01:15:35100 - 149 w00:32:51150 - 199 w00:11:18200 - 249 w00:05:46250 - 299 w00:01:37300 - 349 w00:00:55+ 350 w00:00:45

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s460 watts1m453 watts2m317 watts5m177 watts10m147 watts20m107 watts40m93 watts1h77 watts

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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse